■苏自己

随着时代的发展，人们结婚的年龄一直在推迟，由此带来一些问题。结婚晚的人自然生育较晚，高龄孕妇的比例更多。再加上一些朋友的生活习惯、健康情况并不十分乐观，要孩子成了晚婚人十分关注的事情。

吴云今年30 多岁了，刚刚结婚，她就曾向朋友吐露过自己的担忧，她说：“我都高龄了，到底能不能怀孕呢？”尤其是近些年，随着二孩政策的实施，高龄产妇增多。别急，也许下面这5 项措施能帮上忙。

1.评估卵巢储备功能

高龄夫妇备孕时最担忧的事情之一就是生育力下降。所以，年龄超过35 岁的女性评估卵巢储备功能很重要。

卵巢储备功能指的是卵巢产生卵子的数量还有质量的潜能，间接反映出了女性卵巢的功能。这个功能的好坏，会直接影响到女性的生育能力。

所以，高龄备孕的女性试孕半年后如果还未成功的话，应第一时间去正规医院检查卵巢功能。

2.调整情绪释放压力

有调查显示，女性在备孕期间的压力要高于男性。对她们而言，从精神到身体都承受着巨大的压力。而这种强大的精神及身体方面的压力会扰乱女性的内分泌系统，从而抑制卵巢的正常排卵。

所以，高龄人士备孕，一定要学会调整情绪，释放压力，好心态真的能带来“好孕”。

3.合理饮食控制体重

高龄备孕者在孕前就要适当地摄入维生素、纤维素含量比较高的蔬菜，越是高龄备孕，越需要增加含钙食物的补充，比如奶制品等。日常营养的摄入一定要均衡合理，切忌要孩心切，大吃大补。……