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“一键”助睡眠

2021-04-07 04:13:32 华声文萃 2021年3期

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”话虽如此,但即便冬季,失眠的也大有人在。如何才能有个好睡眠呢?按摩神门穴,可以“一键”改善睡眠。

神門穴位于手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。取穴时,应用正坐仰掌的取穴姿势。按摩时,要用指腹轻轻按揉,感觉有轻微酸胀感即可,时间5至6分钟。中午和晚上睡前,左右手交替用大拇指点按神门穴15至20分钟。对于失眠特别是轻度睡眠功能障碍效果不错,晚间睡前操作更佳。

(据《北京晚报》)