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五窍各有疏通法

2021-04-07 04:13:32 华声文萃 2021年3期

一窍不通是指没有一窍是贯通的,比喻一点儿也不懂。出自《吕氏春秋·过理》。对于健康而言,如果“一窍不通”会影响五脏乃至全身健康,因为中医认为“五脏通五窍”,如何运用一些简单的方法给身体通“窍”呢?

通“心窍”:漱華池。中医古代医术中有一招叫做“鼓漱华池”:口唇轻闭,舌在舌根带动下在口内前后蠕动,有津液生后要鼓漱有声,唾液充满全口后分3次咽下,有助养护口腔和包括心在内的五脏润养。

通“肝窍”:按睛明。中医认为,护眼最知名的穴位莫过于睛明穴,眼保健操中第二节所做的就是挤按睛明穴。

通“脾窍”:揉太白。太白穴是调理脾功能的主要穴位,对脾虚有关病证均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100至300次,以有酸胀感为宜,可起健脾益胃之效。

通“肺窍”:搓迎香。(位于鼻翼外缘中点旁,在鼻唇沟中),有助疏通肺窍和缓解鼻塞等症。眼下正值冬春交际之时,很多过敏症状都有导致鼻部不适,大家不妨常搓迎香保健。

通“肾窍”:擦肾俞。肾俞穴位于人体腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,双目微闭,两手摩擦双肾俞穴,每次10至15分钟。

(据人民网)