◎ 鲍加清

2018 年4 月，教育部下发了《关于做好预防中小学生沉迷网络教育引导工作的紧急通知》，旨在通过预防中小学生沉迷网络，维护中小学生身心健康和生命安全。可见，当今青少年手机综合症已然是社会所担忧的重要问题。如何引导青少年合理使用手机已然是亟须解决的问题。归纳整理了笔者做的大量有益尝试，并加以阐述。

一、手机综合症成因

手机沉迷始于依赖，弄清其诱因，它有助于我们做好早期干预与预防，并能有效避免青少年步入症状晚期，把问题解决于萌芽状态。

1.自身与手机依赖

依据著名研究者E.卡茨的《个人对大众传播的使用》一书中提出的媒体“使用与满足理论”，玩手机完全基于个人需求，满足未被满足的愿望。心理学研究发现，青少年主要有自主性需求、关系需求和胜任需求，其中自主性需求是感觉能支配自己生活的需求，关系需求是和家长和朋友构建稳固关系的需求，胜任需求是学习新技能、克服挑战的胜任感需求。一旦孩子在这三种需求上受挫，他们就会在其他地方如虚拟世界中寻找。在这一过程当中，他们一旦得到对其有益的印象就会形成或持续其反射。在经过短暂的“愉悦”解压逃避现实后，反复成瘾。有研究表明，发光的屏幕对大脑快感中心容易产生刺激，同时游戏的快速画面切换和虚拟代入感也强烈刺激着大脑神经。青少年的前额叶大脑皮层尚不能很好地实现自控和抑制此类快感。……