曹建春

脱发是人生一大憾事，不论男女，对自己日益稀少的头发还是很在意的。脱发普遍到大约每4位成年男性就有1位脱发患者，而女性发病率为男性的1/4。

脱发男女有别，病因各异。男性脱发多在头顶，女性脱发多较弥散。男性脱发多为大片，女性脱发多见斑秃。男性脱发和雄激素关系较大，女性脱发和神经、内分泌系统关系较大。男性脱发与先天遗传因素有关，女性脱发与后天情志因素相连。

生活中的养生方法对一部分脱发有改善作用，应针对男女不同病因，辨证调理。

男性脱发，重在滋补肾精。肾为先天之本，先天肾精亏虚、后天耗伤过度会导致肾精不足。《素问》记载“肾者……其华在发。”头发的生机，根源于肾气。肾气的外部表现可从毛发上显露出来：青年人肾气充盛，头发茂密有光泽;中年人思虑过度，所愿不遂，耗损肾精，会导致以头顶部为主的脱发;年老体弱、肾精虚弱的人，往往毛发容易枯槁脱落。

治疗男性脱发，首先要安神志，心神安定就会减少肾精的损耗。特别是中年男性，工作生活压力大，殚精竭虑为事业做奉献是可贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价。其次，要注重吃一些滋补肾精的食物，如板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等食物，对滋补肾精是有帮助的。

女性脱发，重在舒肝养血。女子以肝为用，肝為血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密。“发为血之余”，头发的营养来自血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生。女性之病，病在气血失调。肝气郁滞、情绪异常、焦虑抑郁都会导致头发脱落增多。很多女性病人，生活遭遇打击后，弥漫性头发脱落或者斑秃增多，用舒肝理气的方法治疗可重新恢复。所以女性防治脱发，首先要培养积极乐观的性格，让郁滞气机得以条达。其次要注意滋补肝血，过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养，平常可多吃点蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等滋补肝血的食物。