钟雨庆

在日常生活中，你有沒有以下这些经历？新年第一天，写下目标和计划，决心好好学习，结果刚过5分钟，就不自觉地拿起了手机；从断网的那一刻起，就开始感到焦虑，生怕错过任何一条消息；正在出差途中，眼看着手机快没电了，立刻感到心急火燎……如果这些时刻你都不陌生，那不妨了解一下“错失恐惧”吧！

错失恐惧是什么

错失恐惧最早由美国作家安妮·斯塔梅尔提出，随后心理学家对其进行了概念界定。最初，心理学家沃恩提出的定义为：因为担心错失“同伴做得比自己好、知道或拥有的比自己多”之类的信息而产生的焦虑不安的感受。后来，有研究者提出了新的观点：错失恐惧指的是个体因担心自己错失他人有意义的经历而产生的一种弥散性焦虑，而且有错失恐惧的人具有期待持续知晓他人所做之事的显著特点。

这些定义看起来有点抽象，其实错失恐惧描述的是日常生活中常见的现象。有的人爱不停地刷微博、刷抖音、刷朋友圈，生怕错过别人分享的动态。即便刷久了自己也觉得没意思，过了一会儿还是照刷不误，因为不想错过任何一条最新动态。心理学家沃瑟姆在2011年提出，错失恐惧是指对后悔的恐惧，而这种恐惧来源于个体对于社会交往、新体验、有利投资或其他正性事件的担心，因此个体强烈期待持续跟进他人所做之事。2017年，又有研究者将错失恐惧定义为：个体因担心错失他人的新奇经历或正性事件而产生的一种弥散性焦虑。