膳食作为日常生活中的重要元素，对于产妇的精神、心理状态具有重要影响。虽然现代营养学研究结果并不支持产褥期妇女需要遵循任何食物禁忌，其生理状况、营养需要和相应的膳食原则，也基本类似于孕期或一般哺乳期妇女。但由于受到月子文化因素的影响，民间习俗对月子膳食又有强烈影响，为了实现营养健康的目标，我国推出了《哺乳期妇女膳食指南》，指出月子膳食可通过胃肠舒适性、营养供应、饮食心理愉悦等诸多方面，促进妇女产后身心康复，同时也会对母子双方近期和远期健康产生重要影响。科学膳食对新妈妈来说至关重要，安排月子膳食记牢如下6要点。

1.产后头几天膳食宜清淡易消化

正常分娩后，产妇第一餐可进食适量易消化的半流质食物，第二餐可用正常膳食。有些产妇在分娩后的最初1～2天，感到疲劳无力或肠胃功能较差，可安排较清淡、稀软、易消化的食物，如面片、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜，之后再过渡到正常膳食。

分娩时，若有会阴Ⅲ度撕伤，缝合后一周左右，应安排无渣或少渣膳食。因为裂伤，肛门括约肌也会有断裂，成型大便通过肛门时，会使缝合的肛门括约肌再次撕裂，给产妇带来痛苦，影响伤口愈合。

剖宫产妇女，由于手术一般是局麻，对胃肠道的影响较轻，术后一般给予流食，但忌用牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气食物；肛门排气后可恢复正常饮食。对于采用全麻或手术较复杂的剖宫产术后妇女，其饮食需遵医嘱。……