★ 张福顺 戴慧杰 韩征（.天津市中医药研究院附属医院 天津 3000；.北京中医药大学 北京 0009）

放松训练是使形体和精神从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松包含肌肉松弛和消除紧张两层含义，其直接目的是使形体放松，降低整个形气神的活动水平，最终实现心理上的放松，保持内环境的平衡与稳定。在临床上放松训练通过以放松为核心的干预措施，改善身心的紧张状态，从而消除疲劳，缓解躯体症状，促进气血平衡和疾病的恢复［1］。本研究查阅并总结了近年来临床放松训练研究文献，报告如下。

1 放松训练在内科的应用

1.1 身心科 放松训练在防治身心疾病中有着较为突出的功效。戴悦等［2］对睡眠质量等相关性进行Meta分析，发现中国老年人睡眠质量与抑郁、焦虑的相关性随时间、年龄不断增加。赵丹等［3］对50岁以上失眠患者60例随机分组，观察组习练三线放松功，对照组不进行干预，两组进行量表测试，采用PSQI评价其睡眠情况、SAS和SDS评价失眠带来的焦虑和抑郁情绪，发现三线放松功可改善老年人的失眠及与失眠带来的焦虑和抑郁情绪。观察组睡眠质量、入睡时间、睡眠时间及睡眠障碍较治疗前明显改善，睡眠效率显著提高，催眠药物的依赖明显下降，焦虑和抑郁情绪明显缓解；与对照组治疗后比较，睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍程度和催眠药物服用量等均有显著改善。有研究发现睡眠障碍在慢性阻塞性肺疾病患者中发病率高达74.8 %［4］，王勤等［5］对68例COPD合并睡眠障碍的患者采用渐进性肌肉放松训练，发现渐进性肌肉放松训练可改善部分睡眠质量，包括主观睡眠质量、睡眠潜伏期和睡眠效率等。……