据国家卫生健康委员会发布的数据显示，2019年，我国有1.8亿儿童正遭受着二手烟的危害。对于他们来说，二手烟带来的伤害甚至会持续到中年。

二手烟如何影响全身

血管 调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤比自己抽烟还要严重。香烟中含有的尼古丁等多种毒素，会损伤血管内皮，导致血管痉挛，使心跳加快、血压和胆固醇升高，增加形成血液凝块的可能，诱发动脉粥样硬化。

大脑 粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心梗或脑中风，严重时甚至危及生命。研究发现，常吸二手烟，中风风险会增加约30%。

心脏 吸二手烟与心脏病风险增加有直接关系。少量、间接地吸入二手烟，也会明显增加患心脏病的风险。

肺 世界卫生组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%至30%，多項研究还证实，二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病的可能。

听力 与一般人相比，暴露在二手烟环境下的人听力比较差，二手烟使听力丧失风险增加了1/3。

另外，家具、衣服、墙壁、地毯甚至头发和皮肤等表面，还藏着看不见的三手烟。其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质，最长可在室内停留200天，比一手烟和二手烟的致癌率更高。

接触二手烟后，这样补救

注意通风 即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

及时清洗 如果在外受到二手烟侵扰，或长期处于二手烟环境中，回家后应马上换下衣服、洗澡。

多吃新鲜果蔬 多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错。这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少对身体的伤害。

远离吸烟者 有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。外出时，尽量选择呆在无烟区。

劝他人戒烟 以下是戒烟时间对健康带来的有益变化。20分钟之内：心率和血压下降;12个小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值;2至12周：循环系统改善，肺功能得以提高;1至9个月：咳嗽和气短情况减少;1年：患冠心病危险约为吸烟者的一半;5至15年：发生中风的危险会降到不吸烟者的程度;10年：患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌和胰腺癌的危险会降低;15年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。看见他人在禁烟场所吸烟，你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候，还可以用法规保护自己。

（人民网）