【人类完全可以摆脱酒精依赖】发表在《神经科学杂志》上的一项研究探究了强迫性饮酒的原因以及可能使其得到抑制的方法。文章中研究的相关神经元群已被证明会通过频繁摄入酒精而被激活。一个人喝酒越多，其神经环路被强化越明显。而这将进一步促使酒精摄入和成瘾。

研究人员说，通过经典的药理学方法，我们通常可以观察到酒精依赖减少20%-40%，因为这些个体高度依赖酒精。通常像这样严重酗酒都会有长期持久的副作用，你需要每天进行治疗，而不是一次就能搞定的，这表明我们可能发现了酗酒的关键所在。

【生活中树立明确目标可降低死亡风险】一项研究称，生活目标明确的人其死亡和心血管疾病的风险较低。“生活中树立明确目标与减低死亡风险和心血管事件有关，”来自美国纽约市西奈山圣卢克医院的研究者提出，强化生活目标或可促进健康。

研究是根据目标感，生活意义，或是“对他人有用”方面评估的。此次数据分析显示生活目标高度明确的参与者其死亡风险较低，大概要降低了20%。生活目标高度明确的人也和较低的心血管事件风险相关。

【多吃绿叶菜有助防治阿尔兹海默症】一项研究发现食用绿叶菜能够给大脑减龄约11年。这是第一次将芥菜、菠菜、烤菜和甘蓝等食物中的维他命k与延缓认知衰退联系在一起。领导这次研究的营养流行病学家说，认知能力的下降对阿尔兹海默症十分关键，加大绿叶蔬菜的摄入是一项简单实惠又温和的措施，能够有效地抵御阿尔兹海默症。

研究人员发现，那些每天只吃两盘叶菜的人比那些不吃的人有更好的认知能力。前者的大脑年龄比后者年轻了整整11年。

【改善心肺耐力可降低心律不齐复发率】根据发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究显示，肥胖的房颤患者如果心肺适能水平高的话，他们心律不齐复发的几率就会降低，并且随着运动能力的提升，风险会继续降低。心肺适能增加相比体重减轻而言，更能增加心律不齐的消除率。

心房颤动是心律不齐最常见的类型，世界范围内超过3300万人以上。

【盐水可以摆脱鼻血困扰】一项新的研究结果表明：在控制慢性流鼻血方面，一个简单的盐水喷雾是十分有效的。即使一种最简单的干预措施，也可能会带来好处。研究者说。患有出血性毛细血管扩张症的人群容易受到流鼻血困扰。很多人会一星期流一次鼻血，有的人甚至会一天流两次鼻血。

在研究结果表明，盐水喷雾能够达到与药物相似的治疗结果，即盐水能够有效降低流鼻血的频率。药物并没有表现出优于生理盐水（安慰剂）的效果，但在治疗过程中，大多数的患者流鼻血的症状得以改善。

【大蒜和葫芦巴籽联手护心】美国《食品科學与人类健康》杂志近期刊登了印度中央食品技术研究所的一项新研究。研究者发现，葫芦巴籽含可溶性纤维，有助于降低胆固醇和改善血压。大蒜中富含大蒜素等关键物质，也有益于降低胆固醇并增强抗氧化功效。大蒜和葫芦巴籽两者合用，效果更好，有助于保持心脏健康，预防心脏病发作。

【有目的步行快乐多】步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。近日，美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的的步行带给人更多快乐。而且无论目的为何、时间长短，步行都让人感到自己更加健康，但参与者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、或就感和身体舒适感不同。例如，相较漫无目的地闲逛10分钟，步行去公交车站的10分钟步速快了240米/小时，并可使自我健康感受提升3%。

【孩子喝全脂奶超重风险更低】加拿大圣迈克尔医院研究人员分析了7个国家或地区的28项关于孩子超重风险和喝牛奶关系的研究数据，涉及将近2.1万名1岁～18岁孩子。结果发现，喝全脂奶的孩子超重或肥胖风险比喝低脂奶的孩子低40%。没有研究显示，孩子喝低脂奶能降低超重或肥胖风险。

编辑/王 培