宋莹

我们是否常常幻想自己可以拥有哆啦A梦的“记忆面包”，吃完之后，知识自然记住，考试轻松过关？

但实际上，学习更像逆水行舟，不进则退。很多同学经常忘了记，记了又忘……就像推上了山又滚下来的雪球。那么，大脑记忆的规律是怎样的？到底该如何更轻松地记住知识呢？

接下来我们一起走近记忆的世界，看看大脑是如何运作的，通过了解遗忘规律来探索记忆的策略。

艾宾浩斯遗忘规律

“学过的东西总忘记，是因为我的记忆力不好吗？”“过目不忘的记忆高手，是不是不会遗忘？”

很多时候，我们非常重视记忆的结果，但不关心记忆的过程。所以一旦出现遗忘现象，就认为是“记忆力不好”，于是开始疯狂地研究各种记忆方法，认为只要记忆方法对了，就不会遗忘。还有同学问我：“老师，有什么方法能让我只看一遍书，就把知识记牢？”

对于怀有这些“美好”愿望的同学，我只能坦白地说：“没有这样的方法。”

因为，就算有一天我们成为记忆高手，拥有过目不忘的能力，我们遗忘知识的速度仍然非常快。其本质原因是：记忆的方法可以减轻我们第一次记忆信息过程中的痛苦，但无法改变大脑的自然遗忘现象。任何人学完一个新知识后，必须进行不断的复习，才能让知识从短期记忆进入长期记忆。如果没有坚持复习，再清晰的记忆也会在一天之内遗忘。”

那么，为什么说“大部分知识会在一天之内遗忘”呢？让我们一起来看看心理学家艾宾浩斯的研究成果。