车翀 姚宇澄

王    健

中国中医科学院首席研究员、主任医师、博士研究生导师，中国中医科学院中医药防治艾滋病研究中心常务副主任，国家中医药管理局艾滋病专家组成员。

门诊时间：周二上午

随着信息时代的高速发展，社会工作压力不断增加，失眠年轻化的趋势越发明显。专家告诉我们，短期失眠对人的影响有限，但长期失眠会使我们的大脑长时间处于兴奋状态，无法得到充分的休息，不僅会影响我们白天的精力、记忆力和认知功能，还会打破人体自身的动态平衡，使人体长期处于一种紊乱的状态，容易引发糖尿病、高脂血症等和内分泌代谢相关的疾病，还会造成一系列严重后果，如肥胖、免疫功能紊乱、消化道溃疡、焦虑、烦躁、记忆力减退、衰老速度加快、猝死等。

五大失眠“元凶”

据世界卫生组织一项对14个国家15个地区的2万多名就诊患者进行的调查发现，有27%的人被失眠困扰。失眠在美国的发生率高达32%～50%，中国也在30%以上。为什么有这么多人饱受失眠的困扰？真正导致失眠的原因是什么？我们又该如何睡个好觉呢？

解决失眠的难题，最重要的就是找出导致失眠的罪魁祸首。专家指出，失眠最常见的病因有5种：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚。这5种情况的症状表现各不相同，调理的方法也各有侧重，所以大家一定要辨清自己的失眠病因，对症下药才有效。

失眠“元凶”之心胆气虚

王阿姨今年63岁，晚上总是失眠多梦，还容易在梦中惊醒，可一醒来便再也无法入睡。……