最近这段时间，最令人害怕的就是得了感冒：发热、咳嗽、乏力……这些与新冠肺炎高度相似的症状，搁谁谁不慌啊？但无奈近期本来就是流感、感冒的高发期。所以今天就和大家说说，如何从日常饮食上预防流感和感冒；出现轻微感冒症状的，又该如何通过饮食进行调理。

一、如何确定患流感？

1.普通感冒

主要表现为鼻和喉部灼热感、鼻黏膜红肿、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，全身不适和肌肉酸痛也可出现，但全身症状相对较轻，通常不发热或轻中度发热（体温＜38.5℃）。

普通感冒传染性较弱，季节性不明显，病程相对较短，多呈自限性，多数患者1周左右即可痊愈，约四分之一的患者持续2周，在治疗上主要以缓解症状对症治疗为主，可自行使用解热镇痛药物、镇咳药物、抗组胺药物、维生素C等，通常不需要医院诊治。

但如果持续发热或高热、咳嗽、咳痰或出现鼻窦炎、支气管炎等并发症或服用药物后症状不缓解，应及时医院就诊。

2.流感

多表现为高热（体温＞38.5℃），畏寒、寒颤、身体不适、鼻塞、流涕、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、淋巴结肿大等，全身症状严重。

流感引起的呼吸道并发症也较为常见，如鼻窦炎、支气管炎、病毒性肺炎、继发性细菌性肺炎，肺外并发症罕见（脑炎、脑膜炎、脊髓炎、心肌炎、心包炎、肌炎、中毒性休克等）。

流感通常具有明显季节性，传染性强，症状通常持续2～4周，出现并发症时病程会显著延长，病死率明显增加。

如果临床表现高度怀疑为流感，应及时到医院诊治，建议遵医嘱完善检查及治疗。