□ 天津市第三中心医院 安喜艳

近些年来，青少年的近视问题越来越普遍，也越来越得到大家的重视。视力是眼睛健康的综合表现，导致青少年视力下降的原因有很多，主要原因就是近视。当出现视力不良或视物不清时，应该及时去医院等正规机构进行检查。对于15周岁以下的青少年需要散瞳后进行验光检查。

近视的发生越来越普遍，预防近视的方法有哪些呢？

一、保持正确的读写姿势

读书和写字身体要坐正，眼睛与书本距离为33厘米左右（1尺），胸前与桌子距离约1拳，握笔手指与笔尖约1寸。

二、用眼的环境要注意

读书写字要有充足的光线，窗户光线及台灯要从左前方射过来。不要在过亮及过暗的光线下读书。

三、近距离的用眼时间不能过长，应控制在40～50分钟以内。休息的时候到室外活动或者让眼睛向远处注视或者闭目养神。

四、注意均衡饮食和充足睡眠，不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

五、定期查视力，佩戴合适的眼镜。