张慧娟

采访对象

高岚，中国儿童心理分析主要开拓者;

中国分析心理学、学前教育学领军人物;

国际心理分析师（IAAP）、国际沙盘游戏治疗师（ISST）、中国心理学会首批注册心理督导师、国内外享有盛誉的荣格心理学家。著有《爸妈为何看不见我》《学前教育学》等著作。

网购一大堆课程，奔波于各种讲座，行走于形形色色的咨询机构，这是许多父母忙碌的身影，他们希望通过了解更多的知识，来提高自己的育儿能力。但层出不穷的理论和方法，又让他们无所适从，常常陷入疑惑、纠结：养孩子到底有没有标准答案？

高岚说：“其实，教养孩子没有标准答案。如果有，那就是—真诚做自己，才能好好做父母。”父母做好自己，就是对孩子最好的教育。如果父母了解自己，对于自己的未来是确定的，知道自己接纳什么、拥有什么样的生活态度和价值观，同时也了解自己的孩子，才能把一份属于孩子的未来交到他们手上。

但現状是，很多父母并不了解自己，也不了解孩子，他们只是简单地把很多东西推到孩子面前，告诉孩子：你应该这么做，你必须这么做，我都是为你好。他们只把重点放在对孩子行为的关注上，却忘了看到孩子，忘了看到自己，忘了要先真诚、真实地做自己。

美琪的故事

真诚做自己和好好做父母之间有什么关系？高岚讲过一个故事。

美琪从小就成绩不好，在她的成长过程中，一直备受父母责备。快40岁的时候才有了女儿，女儿出生之后，她把所有的精力都投入到对女儿的养育中，恨不得把世界上最好的东西都给女儿。

女儿5岁的时候，美琪全家移民到美国。她和女儿一句英语都不会说，这让她十分焦虑，担心女儿上小学后听不懂老师讲课，担心因为语言障碍，女儿没有伙伴。于是，她给女儿报了英文辅导班，每天盯着女儿背单词、学语法，可她的辛苦付出并没有让女儿学好英语，反而引起女儿的反抗，不仅抗拒去上课，还在课堂上捣乱。

辅导班老师给美琪打电话，进行深入沟通后，发现美琪育儿上的一些问题。老师建议她让女儿多参加一些其他活动，而不只是每天都盯着女儿背单词、学语法。在老师的建议下，美琪给女儿报了一个钢琴班。

在陪女儿学习钢琴的过程中，钢琴老师无意中发现美琪的乐感很好，就邀请她和女儿一起学钢琴。果然，在音乐上天赋极好的美琪，进步很快，学习一段时间之后，便开始到社区或者教会，跟其他人一起弹琴唱歌。

说来也很神奇，当美琪的注意力并不全放在女儿身上，开始更多关注自己的时候，女儿的状态反倒越来越好了。

上一年级的女儿，已经能够用流畅的英语跟同学沟通交流，还有了自己要好的朋友，学习成绩也很不错，每个周末还会和妈妈一起去教会弹琴唱歌，是一个非常自信的孩子。

高岚说，其实这一切并不难理解，那是因为美琪开始有机会“真诚做自己了”。之前的她一直要做一个“好妈妈”，也因此充满了焦虑、恐慌和不安，甚至把所有的精力和时间都投入到女儿身上。

当她有机会开始真正做自己、开始关注自己的时候，就会把之前所有投入到女儿身上的时间和精力，分出来一部分给自己，也就是说妈妈和女儿都有了属于自己的时间和空间，这让女儿有机会慢慢去寻找自己的节奏，同时也让美琪开始有机会“看到孩子”。

她也似乎开始明白一个道理：自己虽然不完美，可也有优点，“其实也还不错呀”。而且，为什么一定要苛求女儿成为理想中的完美孩子？为什么不能让女儿用自己喜欢的方式生活、学习？

美琪放下对自己苛求的同时，也放下了对女儿的苛求，她开始用心去观察和感受女儿。当她看到女儿每次下课路过公园，都会不停地朝里张望时，似乎突然明白了什么，开始带女儿去公园里玩耍。女儿最初只是跟小朋友打招呼，后来便可以跟小朋友快乐地玩在一起……

美琪不仅体会到女儿的快乐，也开始认识到，学习可以有很多方式，孩子们也有他们的方式，那就是在沟通交流和玩耍中相互学习。

另外，美琪在自己学习钢琴的过程中，也体会了学习的“不易”，对女儿更能感同身受。

当女儿在学习中遇到困难的时候，她不再是责备、不满、担忧、恐慌，而是开始跟女儿说：“没关系，我们慢慢来，其实慢一点儿也挺好的，对吗？”这个时候，女儿看到的是一个充满力量、自信又理解自己的妈妈，这对于女儿来说，是一个很好的示范，让女儿更有信心、更有动力去面对困难，这比在孩子遇到困难的时候，说上100遍“你要自信”更加有效。

一层一层剥开那些包裹住我们的东西

也许有很多人都像美琪一样，习惯了用他人的标准或者理想中的标准来评价自己、了解自己，这个过程中，常常会给自己带来很大的不安和恐慌。

美琪在她人生的前几十年里，一直在追逐理想中的自己，努力学习、讨好父母，内向敏感的她甚至会想方设法把自己推到大众的面前，可每一次尝试都会花费她很大的力气，甚至使她更加失落和自卑。

成为父母之后，理想中的“完美自己”又多了一项任务，那就是成为一个“好父母”：把所有的时间和精力都投入到孩子身上，要给孩子最好的、要为孩子负责。甚至开始思考要养育一个怎样的孩子，比如：聪明、懂礼貌、能力强……

当我们心里有了一个理想中的“完美孩子”模样，一旦现实与理想不相符，就会把自己经验中的那个“不够好、不如别人、不够完整的自己”所带来的恐慌转移到孩子身上。

就像美琪，她不愿意女儿重复自己的经历，尤其是全家移民到美国之后，环境的变化让她更加焦虑，整个人都被不安包围着，让她无法看清很多东西。于是，本应该享受童真和快乐的5岁女儿，却天天被她盯着背单词、学语法，导致女儿很长一段时间都郁郁寡欢，不想上学。

幸运的是，一个偶然的机会，钢琴让美琪重新找到了自己，她开始真诚做自己，周围的一切也随之发生了变化。

在每个人的成长过程中，都会有这样那样的经历，有原生家庭带给我们的影响，也有所处的社会环境带给我们的影响。正是这些经历，将我们一层层包裹起来，让我们看不见孩子，看不清很多事情。

当我们像剥洋葱一样，一层一层剥开这些包裹住我们的东西，开始真诚做自己的时候，才有机会看到孩子的内在需要，给予他成长所需要真正的援助。当父母了解了孩子的真正需要，才能更好地帮助他完成相应年龄阶段的心理发展任务，形成好的人格底色。

父母如何真诚做自己

那么，父母怎样才能“真诚做自己”？

◎ 真诚地面对自己、面对自己的不完美。

没有一个人是完美的，也没有一个人可以按照别人的期望度过一生。我们可以真诚面对自己的不足，比如能力不如别人强、不善交际等，承认那就是我们的样子。可以去学习去成长，但不一定要苛求自己成为理想中完美的样子，只有这样，才能看到更多可能，看到自己真正擅长的是什么？真正想要的是什么？

成为父母之后也是一样的，这是我们人生中新的角色，不必苛求自己一定要做到100分。苛求会让我们在很多事情上理不清頭绪，感到无能为力，甚至情绪化，导致情绪和身体出现“混乱”。

不必背负太多的价值观和判断，我们原本就是在不断试错中调整和纠正自己的;而且，一个放松的、自我接纳的爸爸妈妈，比一个总是承受压力、总担心自己做得不好的爸爸妈妈，更能让孩子安心。

◎承认自己的“错误”、承认自己的不完美并不是一件丢人的事。

能够真诚地去面对自己的错误，或者真诚地面对自己的不完美，是一件很需要勇气的事情，也是一件非常值得敬佩的事情，是很多人穷尽一生都做不到的。

在很多人的脑海中，都有一个完美的父母标准，他们觉得，自己要在孩子面前树立一个好父母的形象，所以，即使做了伤害孩子的事情，他们仍然会说“我都是为你好”，始终不肯承认自己的过错，因为那和他们理想中的“好父母”是不符的。

高岚说，她见过太多这样的例子，很多来访者在回忆童年往事的时候，都会情绪非常激动，感觉非常委屈，他们说：“其实那时候我要的不过是爸爸妈妈的一句道歉而已。”

也有不一样的父母，梦晴是一位5岁孩子的妈妈，她曾经讲过一件事：

那天早上，看到女儿吃饭慢吞吞的，不知道为什么，火一下子就蹿上来了。吃完饭，我准备骑电动车送女儿去幼儿园，当时正在下雨，在推电动车上斜坡的时候，女儿摔倒了，开始哭，电动车又卡在草里，压在我的脚上。那一刻，我既无助又烦躁。在送女儿去幼儿园的路上，她一个人安静地坐在电动车的后面，我却在想，自己为什么会这么烦躁？后来大概想明白了，那几天，我咳嗽得很厉害，一直都没有休息好，整个人的状态很不好。我没有照顾好自己，也就没有办法照顾好女儿。

我诚恳地跟女儿道了歉：“妈妈的情绪没有调整好，早上吃饭的时候批评了你，上坡的时候也没有照顾好你。你是5岁的宝宝，我是5岁的妈妈，妈妈和你一样，都是5岁，我们一起学习成长，好吗？妈妈需要你的帮助，也感谢你能帮助妈妈一起成长。”女儿听完很开心，给了我一个大大的拥抱，那一刻，我感觉她真的是一个小天使。

高岚说，这是一个“了不起”的妈妈，她可以真诚地面对自己的不完美，真诚表达自己的情绪，真诚表达自己的歉意，这是很多父母都做不到的。

“妈妈希望女儿能够知道：我也刚刚做妈妈不久，还有很多不足的地方，我也有做错的地方，也有情绪不稳定的时候，但是，请给我一些时间，希望宝宝也一起来帮助妈妈。同时，妈妈也给女儿做了一个很好的示范：做错了也没关系，只要我们愿意改正，能够认识到自己的问题，就是在错误中慢慢走向正确。这样影响下的孩子，能够真诚去面对自己，面对自己的不完美，并且敢于主动尝试。”

谈到真诚地表达自己的情绪，很多父母觉得，面对孩子的时候，掩藏和压抑自己的情绪才是最好的，但高岚说：“其实，父母可以真诚地表达自己的情绪，而不是把所有的情绪都压抑起来，压抑的情绪会通过另外一种方式发泄出来，反而对孩子更不利。”

◎父母可以真诚表达自己的想法和要求，但不是通过贬低、谩骂、指责、讽刺、激将的方法。

父母只有真诚的表达，才能让孩子更了解你的想法、你的要求，甚至你的感受，但表达的时候要注意方法。比如，孩子不想去兴趣班了，父母可以尝试跟孩子讨论，并告诉他：“我们很希望你能继续坚持下去，你是哪里遇到了困难？”而不是上来就跟孩子说：“早就知道你坚持不下去，没说错吧。”激将法对于6岁前的孩子收效甚微，甚至会影响孩子的自我认同。

◎注意这个误区：父母真诚做自己，绝对不是“随心所欲”。

有些父母会有这样的误区，认为真诚面对自己就是“随心所欲、想干吗就干吗”。比如，在单位工作不顺心，回家干脆就不给孩子做饭了。

我们试想这样一个场景：一位妈妈把孩子从幼儿园接回家之后，直接跟孩子说：“我今天不开心，不做饭了。”面对这突如其来的一切，孩子是不是会有些蒙，会不会感到不知所措，会不会觉得妈妈“很奇怪”？

高岚说，父母要真诚去做的是“当下的自己”，当下你是一个妈妈，你对孩子是有责任的。你可以向孩子表达自己的情绪和感受，但同时也要跟孩子去讨论怎么解决要面对的问题。比如，可以告诉孩子：“妈妈今天很不开心，也特别累，就不做饭了。我们可以一起叫外卖，或者等爸爸回来做饭，好吗？”而不是情绪不好，就直接甩手不干。

真诚做自己是每一个人一生的功课。只有父母展露出自己的真实状态，才能更好地去面对孩子，才能更好地看到孩子、接纳孩子。这时，父母才有机会，把“等待、陪伴、协助、赞赏、边界和自由”，这些真正的爱无障碍地给予孩子，让孩子自由健康地成长为更好的模样。

父母真诚做自己，是奠定孩子人格底色的金钥匙。