姜辉

精子的“武侠世界”里有许多“恶人”，整日与它们为敌，杀伤极多。

1.吸烟 研究发现，吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌、杀伤精子。

2.酗酒 酗酒可损害男性生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。过度饮酒还易诱发前列腺炎，甚至影响性功能，造成不育。

3.性生活不规律 一次射精后，男性需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量。性生活过频会导致精子数量减少。另外，性生活过频、性交中断、自慰过度等会导致性器官不正常充血，诱发无菌性前列腺炎，影响精子形成。

4.长期穿紧身裤 紧身裤会给身体带来3个危害：睾丸温度升高，不利于精子生成;会阴部透气差，易滋生细菌，感染疾病;阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。

5.频繁热水浴 精子的生成和发育需要适宜的温度，频繁的热水浴会使阴囊温度上升，影响精子生成。

6.久坐 久坐、长时间骑自行车等会压迫尿道、阴囊、会阴部，致使它们充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，从而影响精子的生成、发育，使精子质量下降。

7.睡不好 波士顿大学公共卫生学院流行病学教授指出：“最适宜的睡眠时长为7～8小时。”她表示，根据对790对夫妻的跟踪调查，相比保持8小时睡眠时间的男性，睡眠时间少于6小时或大于9小时的男性，令配偶怀孕的概率将降低42%。睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，会使激素分泌紊乱，导致精液液化功能障碍，影响生育。与睡眠质量好的男性相比，睡眠不足或有睡眠困扰的男性不仅精子数量会减少，睾丸可能也会较小。……