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收心指南:调整作息和心态

2021-03-10徐波

科教新报 2021年8期
关键词:收心作息新学期

徐波

你对“开学”是一种什么样的心态?是期盼、是惆怅、还是焦虑……每到开学前,总有老师会被各种上课不畅的梦吓醒,总有学生在假期的最后两天用“一根笔、一捆笔芯、一包作业”奋笔疾书。除此之外,这段时间还有学生容易产生“退学”“休学”的念头。如何在每一个困难时刻过渡得顺利一些,这是我们每个人一生都需要修炼的本领。那么,如何过渡好自己的“开学综合症”呢?试试这份收心指南,或许可以助你顺利开学:

闹钟开起来。长假期,特别是寒假,容易让人变得慵懒。即将开学了,请把闹钟重新开起来,以适应上学的节奏。不止是早上的起床闹钟,还有晚上的就寝闹钟,请让自己的生物鐘接近于学习日的作息规律。

学习抓起来。不管是老师还是学生,都是与“学习”联系最密切的群体。对于老师,不管是资历颇丰还是新手小白,提前用心打磨好“开学第一课”,总是会让人以更加饱满的状态开启新一轮的教学工作。而对学生来说,提前适应“学习”,就更加重要了。家长要及时掌握孩子的学习状态,该做的作业是否完成,该背的课文是否熟练,心中有数,自然有自信心开启全新的学习之旅。如果孩子没能及时把学习任务做完,家长要找找原因,然后对症下药,引导孩子有重点地去完成它们。已经完成寒假期间各项作业的学生可以提前热身,把上学期的书本找出来温习。

物资买起来。兵马未动,粮草先行。充实的物资准备,总是能提前唤醒我们对新学期的期待。老师们可以买几本书,丰富自己知识储备,学生则可以开始开学季大采购,比如购买漂亮的学年计划年历和新学期的学习用品等。

目标立起来。一说起“立目标”,你或许会想到它们曾经倒了一地。那一地的“目标”里,哪些坑是需要避开的?哪些是得到了收获的?之前的目标设立是否合理?在梳理、树立计划和目标的过程中,我们对这个学期就会有更多期待和向往,这个动力就是“立目标”给我们带来的最初获益。

“效能”挖出来。许多学生说“大道理我都懂”,可还是开不好这个学。那么,不如利用好“登门槛效应”:从今天开始,订好每日的计划和要求,积极关注当下的进步和收获,给自己的信心充满电,用更多的效能感去开启新学期。

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开学复课,安全第一

或许大家还沉浸在春节的喜悦中,但疫情防控不能放松。随着开学日期的临近,建议所有师生及家长提前一周返回学校所在地,并配合完成以下防疫工作:

1.做好健康管理

学生开展自我健康观察,如有不适要及时就医,并将相关情况告知班主任。

从低风险地区返校的师生,要提供学生健康码和行程码。

2.推迟返校情况

身体有发烧、咽痛、咳嗽等症状人员建议推迟返校。

3.中高风险地区返回人员

健康码为红黄码或者返校前14天内有中高风险地区旅居史人员须严格落实相关管理要求,进行居家隔离,暂停返校。

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