艾玛

英国华威大学的最新研究发现，生活中的幸福曲线是U型的，30-50岁的人感受到的幸福值更少，尤其在冬季低温环境下，更容易因体内内啡肽分泌减少而缺乏幸福感。别担心，只要做点小改变，就能让你在这个冬日high起来！

1.开启“飞行模式”吃晚餐

不论你是否已经从“知乎”的深度讨论帖上弄明白了“为什么不能在飞行的飞机上使用飞行模式”这个谜题，现在都可以尝试我们分享给你的使用“飞行模式”的最in方法——打开“飞行模式”吃晚餐。

要知道，晚餐时间是一天当中帮忙碌工作的OL减压的关键时段，尤其在冬日，从寒冷的室外进入室内，完全放松愉悦地享用一顿晚餐，能让体内蓄积了一天的压力激素减少67%。就算没有心理学研究数据来证明，你也一定有过那种吃着晚餐突然电话响起或收到语音推送，然后瞬间导致心情烦躁的体验。所以，如果不需要等待重要的电话联络，不妨在吃晚餐前将手机调成“飞行模式”。

此外，心理专家还特别提醒OL，不要一边享用美食一边用手机在社交媒体上和朋友交流，尤其不要讨论工作，否则不仅美食带来的愉悦感大大降低，还很容易导致发胖哟。

2. 减少花费在社交网络上的时间

除了不在临睡前流连社交网络，其实心理专家还建议你在白天减少使用社交网络的时间。因为美国密歇根大学的最新研究发现，每天花在社交网络上的时间越多，你会越不开心。要想和朋友交流，选择面对面的方式，会让双方感到更加幸福。……