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1、贵族时代（西周-汉）

西周形成宗法制度后进入春秋战国是我国从奴隶制社会向封建制社会转变的一个阶段，这一时期我国的体育教育是一种贵族化和精英化的教育模式，这种教育模式直到汉代开始逐步衰落和瓦解。

1.1、教育内容

这一时期的体育教育在内容上主要包括“射”和“御”两项，此外还包括剑术和乐舞教育等等。不仅仅是儒家的六艺，诸子百家均对体育教育有所重视，“文武兼备”是各家学派共同推崇的教育思想。

（1）射：射箭在春秋战国时期一直是作为军事训练和礼仪庆典中必不可少的环节。依照周礼，射箭仪式分为大射，主要是天子和诸侯在祭祀时进行的仪式，是具备最高规格；宾射，是诸侯朝见天子或者诸侯互相之间拜见所进行的仪式；燕射是天子和诸侯在宴会中进行的仪式，气氛较为活跃和友好；乡射是乡大夫在宴会上进行的仪式，规格是最低的。

这一时期射箭在技术上也有长足的发展，并且在射礼过程中也需要展现一些高超的技巧。例如，“不贯不释”，要求射手将箭射穿靶心，不然就不算射中。当时射箭主要需掌握五项技能：“白矢”要求箭头拉至握弓手、“参连”四箭连发，箭夹在手指之间、“剡注”箭头锋利的地方瞄准靶子，一种瞄准的技巧、“襄尺”拉弓手肘放平，可以放置水杯而不撒。“井仪”拉弓如满月；

（2）御：自商朝始，战车出现在战场，其强大的冲击力是正面进攻的利器，在单人马具发展尚不发达的时期，战车逐步成为人们在战场上驾驭马匹的主要手段。……