（辽宁省体育事业发展中心 辽宁 沈阳 110180）

引言

女子摔跤是我国现今奥运会中较为重要的体育比赛项目，更有较多的优势，其女子摔跤训练也受到我国广泛重视。现今摔跤规则的时间、场次、级别都在不断的改变，对摔跤运动员的训练方法也逐步改变，教练员在对摔跤运动员训练的过程中也要创新并优化自身的训练方法。对于女子摔跤运动员训练的过程中教练要重点针对其体能进行训练，运动员的体能水平将会直接影响其比赛的成绩。对此，教练要重点针对比赛项目内容对女子摔跤运动员制定针对性体能训练，更要在传统的体能训练方法中进行创新，更要注重女子运动员的力量训练，进而提高其体能状态，并提高其运动动作的规范性和运动技巧，更能够防止运动训练中发生损伤等，更能够提高女子摔跤运动员的竞技能力水平，其比赛成绩也会得到提高。

1、女子摔跤体能训练内容、特点及存在的问题

1.1、女子摔跤体能训练内容

女子摔跤训练内容的强度较高，其力量训练较多，且在训练的过程中也更为注重运动员的发力速度和耐力，运动员的力量是女子摔跤运动员的基础，更是其在比赛中发挥运动技巧的基础。在运动训练的过程中，摔跤运动员的体能训练也主要以静止力量为主，教练员对其进行训练的过程中也要最大程度的对女子摔跤运动员进行静止力量训练，以运动员最大力量接受程度为训练，激发运动员身体力量最大的潜能。……