越来越普及的数字化生活是健康用眼的巨大挑战。2020年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，其中一个重要原因就是过度使用电子产品。

北京大学医学部眼视光学院执行院长、北京大学人民医院眼科主任赵明威指出，要遏制近视激增趋势，首先就是要严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间，不超过专家推荐的最大时限。如需在线学习，原则上小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

寒假期间，孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法則，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。此外，使用电子产品时，一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

（据环球网）