过去的一年，是非常特殊的一年，疫情影响到了我们原有的生活节奏……这一年，你立的Flag完成了多少呢？有的人超额完成了预定目标，有的人完成的结果自己都不满意，除了外部的影响，还有个人人都会遇到的问题——拖延症，简直就是阻碍我们进步的一大顽疾。又到了年底，你有哪些没完成的目标又要拖到明年了呢？克服拖延的习惯，也许可以从最小的改变开始。

●张玲：年初我定下了要读20本书的宏伟计划，大半年过去后，只有几本薄的被我走马观花地翻完了，其他的还是崭新的样子。后来，我发现对抗拖延症特别有效的方法就是把大计划拆分成小目标，比如平时我设定一天三页书的目标，而到了考试复习的时候，调整为每天一页或者两页的任务。首先，事情要分出轻重缓急，复习时学习任务较重，阅读的时间就缩短，不影响正常学习。其次，每天设个小目标可以减轻压力，让我更加轻松地面对阅读。

●张振山：我就是那种作业永远拖到最后一刻完成的拖延党。对于克服这种拖延的毛病，我觉得靠自己的意志已经完全不够，于是我和有同样苦恼的几个同学组成了一个共同克服拖延症的微信群，通过定时打卡来互相约束。比如，约定第二天7点起床自习，时间一到同时在群里打卡。如果有人爽约不起或者没有完成当天的作业任务，就要写3000字的检讨书。在这么沉重的惩罚下，我的拖延症也并不像想象中的那么顽固了。

●王凤阳：由于疫情的关系，爸妈没有给我报很多课外培训班，而是报了几个网课。