陈彤云

皮肤干裂是冬季常见的小毛病。人们一般认为皮肤干裂是缺水导致，但很多人每天喝的水也不少，皮肤还是一样干巴巴的。究其原因，其实不是皮肤缺水，而是我们的身体里面干枯了。

津液充实皮肤才水灵

《黄帝内经》曰：“有诸内，必形诸外;观其外，以知其内。”外表皮肤干燥，反映的是内在缺“水”，这个“水”是中医称为“津液”的物质。津液由三焦通道输布，存在于全身各处，温润肌肉，充实皮肤。惟有津液充实，才会有水灵灵的皮肤。

所以冬天皮肤干，空气干燥最多算诱因，津液缺失方为症状源头，这也是为什么用补水护肤品都效果不佳的原因。

如何补充身体里的津液

补气 中医认为气能生津，气有助于推动、激发脾胃功能，保障水谷顺利化为津液。同时气能行津，气机通畅，津液才会顺利地在身体里运行及输布，到达肌肉和皮肤。

补血 中医向来有“津血互化”的说法，认为津能生血，津液可以渗入经络，成为血液的组成成分。血也可以化津，血液渗于脉外，则化为津液。如果是身体血虚，或出血过多的人，脸色往往不好，皮肤容易干燥，因为血虚不足以化津。

艾灸穴位可以生津

如果我们把皮肤比作一块干涸的池塘，一般的护肤品就像是往池塘里倒水，表面上看池塘马上就湿润了。但是很快，池塘里的水会风干，治标不治本。

胆被称作“中精之府”，主要负责代谢油脂。如果油脂不能正常代谢，附在皮肤表面，会出现脸色偏黄偏干，面微有尘。同时额头两侧胆经循行处经常容易长痘。

肩井穴的作用，就在于以“四两拨千斤”的姿态来调节胆经气血，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。

此外，肩井穴与涌泉穴形成一条直线，“井”与“泉”上下呼应，形成一个循环系统。艾灸肩井穴，可以让水液在全身循环，润泽肌肤;艾灸涌泉穴，能够滋陰补水，让皮肤水嫩。

肩井穴取穴：位于肩上，当大椎穴与肩峰端连线的中点。

涌泉穴取穴：在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。