初夏

前些时候，小姨在家庭微信群里公布了一则好消息：她儿子小威考取了世界名校加州大学。消息一公布，群里便炸开了锅，亲人们纷纷祝贺小姨，争着向她讨教育儿经。身为老师，小姨很快给大家总结了一条宝贵经验：要从小培养孩子的自律性。她说：“小威独自在美国读高中，我们远在国内无法督促，他能考进名校，全靠自律。”

当时我正为儿子彬彬犯愁，小姨的话说到了我的心坎上。彬彬读五年级，聪明阳光，但不够自律，做事总是三分钟热度。那怎样培养孩子的自律性呢？找了个合适的时间，我给小姨打了视频电话请教。小姨说：“我给你讲一件事你就明白了。”

小威小学一年级的时候很讨厌算术，10以内的加减法对他来说很费劲儿。为了教会他算术，小姨想了很多办法都行不通。后来，小姨想出一招，她问小威：“一加一等于几？”一听这么简单，小威就说：“妈妈，这么简单你还问啊？”小姨赶紧示弱：“妈妈不会，不如你教教我吧？”小威这才得意地说出答案。之后，小姨常用这招让小威教她算术，慢慢地小威不但不再排斥算术，还对算术产生了兴趣。

听完故事，我有点迷糊，问小姨：“这与培养孩子自律有什么关系啊？”小姨笑着说：“从这个故事可以看出，成就感对于孩子有多重要。我从最简单的算术开始，让他获得小的成就感，之后我不断示弱，慢慢加大算术难度，让他一点一点获得成就感，促使他一点一点进步，最后爱上算术。要想培养孩子的自律，就要让孩子从所做的事情中持续得到成就感。这样，他就会在不知不觉中将一件事坚持下来了。”

我继续问小姨：“那怎样让孩子持续得到成就感呢？”小姨说：“我们可以帮孩子把大目标分解成容易实现的小目标，每实现一个小目标就会带来小的成就感，这些小成就感的不断累积，会促使孩子坚持下去，最后实现大目标。久而久之，孩子的自律也就形成了。”我恍然大悟，决定找个合適的机会用小姨的方法试一试。

那天，学校秋季运动会结束了，彬彬垂头丧气地回到家。我一问，才知道是800米跑他们班同学竟然跑了个倒数第二，因此他们班失掉了综合分第一的排名。过了一会儿，彬彬憋足了劲对我说：“老妈，我决定明年参加春季运动会800米跑，为班级争光！”看他信心满满，我自然替他高兴，可想到他平时并不擅长跑步，我又有些担心：“儿子，有目标是好事，不过平时得常练习跑步才行啊！”彬彬拍着胸脯说：“那当然了，从明天起我每周跑4次800米，就绕着我们小区跑。”想到他以前定的目标，没坚持几天就放弃了，也不知道这次会是什么结果。

果不其然，儿子只坚持了一周就大喊没意思，跑那么慢还那么累。之后，他便开始找各种借口不去跑步。眼看他就要放弃，我决定用“小成就感”的方法推他一把。于是，我对彬彬说：“儿子，以后妈妈陪你一起跑。”有人陪跑，彬彬又提起了几分兴致。接着，我给他设定了初期目标，我说：“跑步贵在坚持，前两周我们的目标是每次6分钟之内跑完800米就算胜利。”彬彬一听，说好。那两周，每跑完一次800米，彬彬就开心地大呼：“又胜利一次啦！真棒！”两周的时间很快过去，他跑800米变得轻松多了，这让他很有成就感。到了第三周，彬彬发现自己跑得比上次快20秒，更加得意了。从那以后，他开始对每一次跑步充满期待，一到时间就主动拉着我下楼去跑步，我也相应地给他制订了提速目标。之后，他跑完全程的时间越来越短。一天，他对我说：“老妈，我现在越跑越快，真有成就感，一天不跑浑身都难受。”

就这样，彬彬坚持了几个月，跑步速度越来越快。年后，他报名参加校春季运动会，800米竟跑出了3分10秒的优异成绩，得了全年级第一。看着他回来又蹦又跳的兴奋劲儿，我也很开心。

看来“小成就感”这个方法不错，我想把这个方法教给彬彬，让他逐步形成自律的好习惯。周末，我和彬彬总结这次跑步比赛获得的经验：“有成就感，我们做事就会有动力。有时候面对一个大目标难以坚持，我们不妨把它分解成容易实现的小目标，实现一个小目标，就有了一点小的成就感，它会助推我们继续去实现其他小目标，多个小目标累积，最后整个大目标就实现了。就像这次跑步，妈妈一开始没有要求你跑得很快，而是先让你坚持跑下来，让你有了小的成就感，之后再慢慢提速。”彬彬听完，点了点头。怕他不能完全理解，我决定用具体事例继续引导他。

一天，我们在家聊下半年各自的目标，轮到彬彬，他说他的目标是把英语成绩提升到全班前5名。我和他爸异口同声说好，然后我问他：“打算怎样实现这个目标？”他支支吾吾了好一会儿，也没说出个道道来。我引导他：“上次妈妈跟你讨论过，要实现大目标，需要怎么做？”他眼睛一亮：“用小成就感实现一个一个小目标。”我向他竖起大拇指：“小学的英语要想学好，需要先从背单词、做题入手。”他很快领会了我的意思：“那以后我每天背10个单词，做10道题。”后来，每天写完作业，彬彬便开始完成当天的小目标。为了让他获得更多的成就感，他默写或做题全对，我就给他奖励10个积分，集满50个积分可以换取小礼品。

一个月后，我去接彬彬放学，他兴奋地对我说：“老妈，这次单元测验我英语考了全班第15名，进步了5个名次呢！”我拍拍他的肩膀，夸他真棒。这次进步给彬彬带来特别大的成就感，之后他每天完成小目标更加积极了。学期结束的时候，他终于如愿以偿，英语成绩考了全班第3名。彬彬手舞足蹈开心极了，我趁机引导他：“儿子，你这次成功的心得是什么？”他想了想说：“坚持就是胜利，本质还是成就感起了作用。”我点点头：“那下次定了目标，你知道怎样做到坚持了吗？”他向我做了个鬼脸：“当然！”

一天，彬彬对我说，为了扩大阅读量，他给自己定了一年看完50本书的目标。这个阅读量对于12岁的孩子来说不算小，我担心他完不成。见我欲言又止，彬彬一脸肯定地对我说：“放心吧，老妈，我已经想好怎么做了。”我问他：“说说看，你怎么做？”他满不在乎地回我：“我先从每天看50页书开始，一个一个小目标分别实现呗。”明白了他的思路，我欣慰地点了点头。

从那之后，彬彬每天看50页书，每完成一天的小目标，他就有满满的成就感，就这样他一路坚持了下来。后来，彬彬定下的目标总能贯彻始终，变得越来越自律。这几件事让我明白，要培养孩子自律的好习惯并非难事，只要我们适当引导，让孩子找到持续做事的成就感，他就会不断前行。

【编辑：刘波】