◇浙江师范大学体育与健康科学学院 何晓龙

目的：分析住区绿蓝色景观暴露与老年人精神健康相关关系中不同锻炼参数的媒介效应。方法：基于横断面设计，在绿蓝色景观暴露为自变量，健康指标为因变量的二变量Logistic回归模型中调整不同锻炼参数所引起健康指标变化的风险度（OR值）和显著性水平，确定需要重点关注的锻炼参数。结果：老年人整体健康、情绪和压力状况与锻炼类型相关性较强（OR均>1，情绪状况P<0.1，压力状况P<0.05）。调整三个锻炼参数时，频率的OR变化幅度最高，P值显著性最强。相比于绿色景观，蓝色景观质量自评与老年人整体健康的相关性更强（调整前OR>1，P<0.05，分别调整频率、强度、类型参数时，OR均>1，P<0.05或0.1）。结论：老年人日常进行身体锻炼可充分利用低强度的自主意识性锻炼，适度提高绿蓝色景观暴露频率来改善精神健康。住区公共休闲活动空间应重视水体景观营造，虽然初期投入较大，对老年人而言具有长远的精神健康效益。

长期或一次性暴露于优良的绿蓝色景观（绿色景观是指由草坪、地表植物、灌木和乔木等组成的户外绿地空间或室内植物景观；蓝色景观是指水池、人工湖、自然湖泊和海洋等不同尺度的水体景观或江、河和小溪等流动水体景观）中有助于改善人体实时情绪、抑郁、焦虑、压力和幸福感等，这得到了众多横断面、纵向追踪和对照试验研究的证实，研究结果细化到了环境类型、距离和尺寸等[1-2]。同时，锻炼也有助于改善精神健康，研究结果细化到了频率、强度、持续时间和类型等参数[3-4]。如果在绿蓝色景观暴露中锻炼，是否会产生更为显著的精神健康效益呢？现有的研究证据支持这一观点[5-6]。

不同锻炼频率、强度和类型改善精神健康具有选择性差异[3-4]。例如许多随机对照试验的系统综述发现：抗阻或力量训练似乎对改善抑郁症的效果较好[7-9]；而拉伸（瑜伽、普拉提等）或渐进性肌肉放松训练对改善焦虑的效果较好[3,10]；能量消耗总量较大的中等强度有氧锻炼对缓解压力具有较好的效果[11]；中……