【深度睡眠可以减轻焦虑】

加州大学伯克利分校的一项研究显示，虽然一整晚的睡眠可以稳定情绪，但一个不眠之夜会导致焦虑水平上升30%，而深度睡眠有助于减轻这种睡眠不足引起的焦虑。研究人员发现，深度睡眠最容易让焦虑的大脑平静下来并重新调整睡眠，在这种状态下，神经振荡变得高度同步，心率和血压下降。研究人员认为，深度睡眠恢复了大脑控制情绪的前额叶机制，降低了情绪和生理反应，防止了焦虑的升级。

【睡前服降压药效果或更好】

研究表明，高血压患者服用降压药的最佳时间是在睡前，而不是早上。这种时间安排不仅能更好地控制血压，还能显著降低心血管疾病死亡和心脏病发作或中风等事件的风险。研究人员随机选择了19084名西班牙成年人，让他们在早上醒来或睡前服用降压药。经过平均6.3年的随访，结果显示，与早上服用降压药的人相比，晚上睡前服用降压药的人死于或经历心血管事件的风险降低了45%。

【脖子受过伤 当心脑卒中】

脖子受伤，可能牵连脑血管。一项最新研究表明，有过头颈部外伤的人，出现缺血性脑卒中的风险会增加3倍。研究人员对130万名急诊外伤患者进行分析后发现，在头颈部外伤的成年人中，每10万人中约有48人出现不同程度的缺血性脑卒中。研究人员解释说，头颈部外伤后出现脑卒中的原因之一可能在于，该部位损伤容易引起大脑或颈部的血管遭到撕裂，进而诱发血栓形成，最终造成脑卒中。……