艾红冰 贾蕊

摘要：通过日常工作生活的点滴说明疫情状态下要注意的问题。

关键词：疫情;适应;生活

2019年12月自湖北武汉新冠疫情爆发以来，已经蔓延至全国乃至世界各地，成为影响整个社会的重大突发公共卫生事件，对人民群众的生命安全、心身健康和社会生活带来非常大的影响。[1]

疫情的常态化，我们日常生活需要從以下几个方面加以注意：

1.出入公共场所一定要佩戴口罩。现在学生上学、大人上班都已步入正规，在人员密集的场所一定要做好个人防护工作，佩戴好口罩。同时要勤洗手、勤换洗衣物，家庭、办公室经常通风，远离细菌。就餐做到使用公筷。做好防护工作，每个人都要从自身做起。

2.缓解疫情常态化带来的心理不适。突如其来的疫情，打乱了人们的生活、工作秩序，使其感到焦虑不安、恐慌甚至是恐惧。我们要主动寻求心理援助。这次疫情持续时间长，覆盖面广，必然会对人们的心理产生复杂、负面的影响。尽管这种影响无形看不见、摸不着，但是却有很强很大的破坏性。疫情带给人们的这种负面影响需要及时化解。人们的心理问题就是心理疏导人员义不容辞的责任。心理热线在帮助求助者缓解焦虑、释放压力、接受现实、重建社会支持上起到了重要作用。并能及早处理解决人们的心理危机。[2]我们还可以通过多元化的活动来调节心理压力。比如经常进行体育锻炼，既可以增强免疫力又能调节心理。像打球、跑步、瑜伽、太极拳等等。……