崔小良　綦彬彬　崔性赫　汪作朋

摘 要：对佳木斯大学女子篮球队12名队员进行为期16周的弱侧手运球与绳梯训练，研究其对女大学生脚步灵敏性的影响.实验结果表明：篮球弱侧手运球与绳梯训练对女大学生灵敏性有影响，实验组学生脚步灵活移动有显著性提高.

关键词：篮球弱侧手运球;绳梯;灵敏性

[中图分类号]G808.1   [文献标志码]A

Influence of Basketball Weak Side Hand Dribbling andRope Ladder Training on Agility ofFemale College Students

CUI Xiaoliang，QI Binbin*，CUI Xinghe，WANG Zuopeng

（Sports College of Jiamusi University，Jiamusi 154007，China）

Abstract：A 16-week training in which 12 women basketball team members in Jiamusi University practice weak side hand dribbling and rope ladder is conducted to study the influence of the training on the footwork agility of female college students.The experimental results show that the basketball weak side dribbling and rope ladder training has an effect on the agility of female college students，and the students in the experimental group have a significant improvement in foot flexibility.

Key words：basketball weak side dribble;rope ladder;sensitivity

繩梯训练是现代篮球脚步训练的一种常用方法和手段，无论是成人专业队或者是少儿俱乐部都在使用，其特点是步伐移动样式多[1]，频率较快，可以帮助运动员在场上灵活改变方向.[2]高校女大学生经常使用绳梯作脚步灵敏性练习[3]，但辅助性很小，训练中若与弱侧手（左手）运球相结合，对女大学生灵敏性有显著影响，可提高其脚步的灵活性.

1 研究对象与方法

研究对象 2019年的9月1日-12月31日，以佳木斯大学女子篮球队12名学生为实验对象.实验对象：年龄（19.33±0.52）周岁，实验组身高（166.83±4.36）cm，体重（56.55±4.67）kg;对照组身高（167.83±3.06）cm，体重（57.08±3.32） kg.

研究方法 学生蛇形排列分成实验组和对照组，进行为期16周训练，每周3课时.实验组采用绳梯+弱侧手运球练习：左手运球+绳梯脚步练习，小步跑，单脚跳，双脚跳，开合跳，颠步高抬腿，侧向跑，侧上侧下，进进出出，左前右侧，右前左侧，碎步进梯，左右123跳×3组.对照组基本滑步+脚步训练，三角滑步，八字滑步，横滑步，交叉步转体跑，L形滑步，六边形滑步.

效度分析与统计 用学生成绩作为效度标准，用积差相关系数基本公式（1）计算，结果为0.826，说明该测试……