勇赫大叔

“我家孩子情绪波动很大”“我家宝宝脾气很急”“我家孩子是个慢性子”……我在周末的亲子课上，听到不少家长在谈论自己孩子的情绪问题。在亲子领域研究多年，我很早就发现，家长们往往会以自己的情绪标准来判断孩子的情绪是否正常，但要追问他们孩子是什么情绪？什么影响了孩子的情绪？如何帮助孩子稳定情绪？可能大部分家长答不上来。

优质情绪的形成是一生幸福的基础，孩子的优质情绪可以在亲子互动中形成。什么叫作优质情绪呢？包括以下几点：了解自己的情绪，体会别人的情绪，学会合理发泄情绪，调适不良情绪，同时保持积极情绪。

情绪的游戏训练分为三部分，包括“发泄情绪游戏训练”“情绪调节游戏训练”“积极情绪游戏训练”。在“刘勇赫亲子互动示范课”上，我为父母分享了16个亲子游戏，下面把其中比较受家长欢迎的几个游戏给大家举例说明。

“拍拍大龙珠”玩法

买一个稍大一些的龙珠，家庭成员围成一圈。让其中一个人，比如爸爸，作为发号施令的人，然后大家一起完成各种动作。口令包括：“左手拍”“右手拍”“一起拍”“抚摸”“轻轻拍”“使劲拍”“停”。拍打的过程中，很多孩子都会洋溢出幸福的笑容，因为他们真的缓解了压力。除此之外，还可以帮助孩子在亲子互动中，锻炼节奏感、执行力，大大提升触觉感受力。

“家庭打地鼠”玩法

爸爸妈妈坐成一排，每个人手里各拿一个玩具。孩子面对爸爸妈妈站好，手里拿一个可以敲打的棒棒或者空瓶子。