白华威(驻马店幼儿师范高等专科学校)

水中健身运动包括游泳、水中健身跑、水中健身操、水中健身拳、水中瑜伽、水中太极拳等，其中游泳是最常用的水中健身方式。人们很早就发现了水中健身的好处，在古代就有以水疗来调理身体、强身健体的做法。到20世纪七八十年代，水疗康复在美国大行其道，受到人们热捧。近年来，随着人们对身体健康和身材管理要求的提高，水中健身运动不仅作为增强肌体免疫力、提升运动能力的有效路径，也逐渐成为对瘦身、塑形有要求的人群的首选健身运动。水中健身运动作为一项有氧运动，水的轻柔、清凉、浮力等物理特性为健身运动者减轻了一定运动负担，相比陆地上的健身运动，在水域环境进行健身运动对肌体造成的运动损伤较少，还能够促进血液流动和能量代谢。在“健康”和“减肥”成为现代人极力追求的目标之后，以游泳为代表的水中健身运动受到人们更多的关注。水中健身运动以何种方式对人的身体机能和健康水平产生影响以及不同水中健身运动的基本运动原理和对人体健康产生作用程度都是值得探讨的问题。因此，梳理水中健身运动的运动原理和作用机制，对掌握科学有效的水中健身方法，进而促进运动者身体素质的提升具有重大现实意义。由尹默林等编著的《游泳运动与水中健身》(上海大学出版社，2013年9月)一书对游泳和其他水中健身运动作了细致专业的技术分析，并从运动科学角度分析水中健身运动对人肌体健康和健身塑形的积极作用，对指导人们科学规范地进行游泳和其他水中健身运动具有显著价值，也为学习者提升自身运动水平、肌体健康水平、健身塑形能力提供有益参考。……