弄微

矿物质

| 宣言 |

即使是最微小的元素，也一定有它存在的价值。

| 身份 | 秘书

| 职能 |

精通各种领域，参与人体各项工作的建设与规划。

今天依旧是工作量爆满的一天，我需要一刻不停地巡逻，使各种元素维持人体的正常运行，忙碌到连休息的时间也没有。

我不知道别人眼中的世界是什么样子，对我来说，世界便是元素的合集。在这个世界上，构成地壳的元素有90多种，其中大部分都可以在人体中发现，除了碳、氢、氧、氮外，其余的多种元素在人体内被统称为矿物质。

过去人们习惯于叫我矿物质，如今也有人称我为无机盐。虽然我占据人体的重量不足5%，但我既能构成如骨骼、牙齿般坚硬的组织，也能与其他有机物结合，存活于肌肉或其他软组织之中。除了构成人体，我还能调节神经兴奋，维持体内酸碱平衡，影响人体代谢。

钙是人体中最活跃的常量元素，大部分存在于骨骼和牙齿中，在调控人体肌肉收缩、加速伤口血液凝固等生理过程中都能发挥重要作用。缺钙极易导致软骨病与骨质疏松，奶类食品是最好的补钙来源。镁则是一种很好的镇静剂，如果严重缺镁，大脑思维便会陷入混乱，迷失方向感，甚至会产生幻觉，导致精神错乱。摄入足量的镁能降低胆固醇，防治心脏病，粗粮、蔬菜与水果都是补充镁的重要来源。

钠、钾、氯也是调节内分泌的重要元素。钠有助于水分在全身的输送，氯元素可用于胃酸的形成，二者主要由食盐供给。钾则可以帮助神经系统传递信息，蔬菜、水果、肉类中都含有适量的钾。……