罗康，95后心理教师，西南大学心理学硕士，国家三级心理咨询师。

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罗老师，写信给你是因为最近又发生了一件让我有些遗憾和困扰的事。五四青年节的时候，学校让每个班都准备一个活动，我们班准备的是话剧节目，因为我的普通话说得还不错，语文老师就“疯狂”暗示我，让我举手参加。虽然我心里很想去试试，但……我的手就像被注了铅一样，最后还是没有抬起来。我是个非常害羞的人，害怕自己会表现不好，所以下意识地躲避开了老师热切的目光。这一次，我又让自己失望了。

/ 思思

TO：思思

你好呀，思思。从你的来信中我能感觉到，你一直在被“害羞”这个标签所困扰，即使是一些自己想要主动去争取、体验的事情，也被害羞扼杀在摇篮中。你非常遗憾，甚至对自己感到失望。

首先，你要知道，羞怯包含紧张、尴尬的情绪体验和沉默、回避的行为表现，适当程度的羞怯虽然会让人显得有些笨拙，但也真诚得可爱，而极端严重的羞怯则可能导致适应障碍或社交恐怖。

其次，你担心自己表现不好，所以不敢表现，那你有没有想过，在普通话说得好的前提下，只要你勤加练习，和同学努力配合，失误的可能性是很小的。既然普通话是你的优势，那你就可以在日常学习和生活中多加训练，让自己的口才更顺溜。下次再遇到类似的机会，你就不用担心表现不好啦。

02

我是一个高二的男生，我有个毛病就是特别爱脸红。前几天老师抽我起来回答问题，我的脸又不出意外地红了，同学们都看着我窃窃私语，本来会答的题目我却答得结结巴巴。