孙月霞，高世瑜

（曲阜师范大学体育科学学院，山东 济宁 273165）

动感单车运动将激烈动感的音乐、大小适中的阻力、快慢可控的节奏和变换刺激的灯光完美地结合，深受广大青少年健身爱好者的喜爱。鉴于目前动感单车运动对减脂的效果还不是很明确，本文通过比较动感单车运动干预前后肥胖青少年各项身体指标的变化，探讨动感单车运动对于肥胖青少年的减脂的效果，以期为肥胖青少年健身减肥提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

动感单车运动对肥胖青少年的减脂效果。

1.2 研究方法

本文主要运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法。选取曲阜师范大学ALL－FIT 健身俱乐部的36 名肥胖青少年会员（体质指数BMI ≥28）为动感单车运动干预的实验对象，探讨动感单车对肥胖青少年减脂的作用与效果。对36 名肥胖青少年会员进行为期16 周的动感单车运动干预实验。实验前进行各项身体指标（体重、胸围、腰围、大腿围、臀围、肺活量、体脂百分比）的测量获得前测数据；引入自变量动感单车运动后分别在第8 周和第16 周末进行后测数据的测量。通过比较受试者各项身体指标的变化，分析讨论动感单车运动对他们身体机能的影响。实验内容设计：每周运动3 次，每次运动时间50 min，包括热身、速度、耐力、间歇和拉伸5 个部分。骑行过程中强度计划如表1 所示。

表1 动感单车课程结构

表2 实验前后受测者的体重比较

2 结果与分析

2.1 实验前后受测者体重指标的变化

测量体重时，受测者需赤足薄衣。……