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美味食疗菜谱三款

2021-01-10

祝您健康·养生堂 2021年12期
关键词:羊排去腥酸菜鱼

剔尖面是山西的一种传统花样面食,还是山西的“四大面食”之一。剔尖面又称拨鱼、剔拨股,剔尖面两端细长,中间部分稍宽厚,白细光滑,口感软而有筋。煮好后的剔尖面浇上各式荤素浇头,再搭配上一碗山西老陈醋,吃起来又香又滑,可谓味道一绝。

【材料】番茄、面粉、青椒、韭菜。

【做法】

(1)面粉里分次倒入凉水,用筷子搅拌成比饺子面稍软的面团,盖上盖子醒面团30分钟。面团醒发后再用筷子朝一个方向搅至光滑。

(2)番茄开锅煮半分钟,捞出后去皮,用手揉成泥状。

(3)锅内加入少许油,放入花椒、八角、桂皮、香葱,小火煸香。

(4)将香料捞出,放入蒜以及揉好的番茄酱,翻炒片刻,加入五香粉、盐、青椒末、韭菜、醋,关火后利用余温将香味炒出,将酱料装盘备用。

(5)锅内烧水,将搅好的面放在盘子里抹匀,用筷子蘸点水,将面剔入锅中。

(6)将煮熟的面捞出,倒上炒制好的酱料即可。

酸菜魚是一道很受欢迎的家常菜,不仅营养丰富而且物美价廉。提起酸菜鱼的做法,可谓是每家每户都有高招。但经典地道的爽口酸菜鱼应该怎么做?怎么做才可以香而不辣,辣而不燥?

【材料】黑鱼、鸡蛋、淀粉、酸菜、酸萝卜、泡椒。

【做法】

(1)先把黑鱼去骨去皮,片成蝴蝶片。

(2)将片好的鱼放入碗中,加盐去腥,再加上清水快速清洗浸泡。

(3)鸡蛋保留蛋清放入碗中,加入葱、姜、水,搅打均匀。

(4)随后把葱、姜、蛋清、水浇在鱼肉上,并撒上红薯淀粉。

(5)锅中倒入少许油,放入生姜、鱼骨,随后倒入水煮汤。

(6)另外起锅,倒入油、大蒜、酸菜、酸萝卜、泡辣椒,翻炒片刻,倒入鱼汤,放入鱼片,小火慢炖即可。

一年四季中,最适合吃羊肉的季节便是冬天了,但羊肉怎么吃才营养又美味呢?很多人做法是炖羊肉,但今天要教给大家的是一种不一样的做法——酱焖羊排,既没有羊肉的膻味,又多了一些醇香可口的味道。在寒冷的冬天吃上一口热乎乎的羊排,既饱腹又幸福。

【材料】羊排、甘菊花、霜桑叶、洋葱、黄豆酱 。

【做法】

(1)将羊排开水下锅,轻烫即可捞出,擦干水分,铺少量淀粉。

(2)另起锅,放入少许油,下入羊排用中火煎至双面枣红色,淋入半瓶盖料酒去腥,出锅备用。

(3)锅中炒香洋葱,放入黄豆酱和料酒炒香,加入桑菊水。

(4)放入羊排,少量糖和白胡椒粉调味,焖10分钟即可出锅。

(编辑    杨小龙)

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