李晔 云南师范大学体育学院

一、攀岩运动的概念

攀岩归根到底是一项来源于登山的竞技运动。它起源于1950年代的苏联，并于1974年开始举办世界大赛，攀岩爱好者也是在这个时候开始能参加世界大赛。它是一种利用原始人类攀岩本能在技术设备和陪伴保护的帮助下进行攀登的体育运动，它仅取决于攀岩者自身多具备的力量依靠他们自己的手脚来控制身体的平衡。从而完成攀岩，攀岩的场地有很多种我们常见的有：例如悬崖、裂缝、岩壁、巨石和人造岩石墙[1]。

二、攀岩运动的起源

攀岩作为探寻大自然和对大自然的鬼斧神工进行针对性的挑战的一种手段，可以追溯到18世纪后期的“高山运动会”，即登山运动[2]。传说在这座山上有一种叫高山玫瑰的植物它是一种特别稀有的红花植物，大约只有一个杯子大小，并且非常耐寒，一年四季都在欧洲中部和南部的阿尔卑斯山开花。因此，一些勇敢而坚强的年轻人不惧怕低温以及极端寒冷和陡峭的山脉。这些年轻人有的是为了看看这个所谓的高山玫瑰，有的年轻人则是为了爬到山顶将高山玫瑰采摘下来送给自己心爱的人，所以许多的年轻人开始挑战要攀登上这座爱情的顶峰，攀岩运动就由此而诞生，也是最初的雏形。

三、我国攀岩运动的发展情况

中国的攀岩发展速度特别缓慢，其发展的增长速度也是特别缓慢。与欧美国家相比有非常大的差距也有很多的不同之处。首先是缺乏社会各界媒体的关注与报道，直到钟健新和Hee Quilian 等伟大的运动员不断在攀岩领域取得成功，在国际舞台上获得金牌和银牌获得傲人的成绩之后，在中国才获得了一定的地位[3]。中国攀岩的发展过程大致可分为以下三个阶段：

（一）起步阶段（1987-1995）

攀岩运动于最初开始引入中国并在中国逐渐被人所认知是在1987年。然后开始有一些国内的攀岩爱好者前往日本学习攀岩的技术和动作要领，这些经过日本攀岩教学和训练的攀岩爱好者从日本带回来了最新的攀岩技术和概念。

（二）普及阶段（1995-2015）

在1996年，第一个商业性质的攀岩场地出现在北京。1997年，一些赞助商还是赞助攀岩比赛并且成功的赞助了一些全国性的攀岩比赛比如“L Wine Cup”。为了进一步促进攀岩活动在中国的发展和宣传，中国登山协会登山协会于2014年组织了夏，冬季训练营，并制定了“校园攀岩”计划。一些中学开始逐渐兴起开展攀岩活动，并且为我国在攀岩项目上培养了许多优秀的攀岩人才，在国际赛场上摘金夺银[4]。

（三）快速发展阶段（2015至今）

攀岩在2015年被正式列为亚洲运动会上的一项新兴比赛项目。我国也因此在我国先后成立了国家攀岩俱乐部联盟和国家青年攀岩联盟，从而吸引了很多人参加攀岩。在2016年经过国际攀岩协会的商讨，攀岩运动也被列入了2020年东京奥运会的比赛项目。我国在2018年也举办了全国首届攀岩比赛，在攀岩比赛上我国的投入与发展已越来越快[5]。

四、国际竞技攀岩比赛项目

竞技攀岩目前逐渐开始在全世界各地开始流行起来，攀岩比赛开始络绎不绝[6]。

五、攀岩运动员选材指标分析

攀岩分为挑战攀爬的困难度、比赛完成时间挑战赛、技巧类挑战赛三大项，是一项极具特点性的体育运动。

（一）身体素质

攀岩运动由于涉及许多的身体技术，例如拉力，单点绳索，单腿力量，侧坡和跳跃，这些针对性的锻炼是必不可少的。在进行攀岩测试选材中，中学生一般测试的短距离快速跑测试下肢爆发力，例如50 米快速跑，测试上肢力量项目中例如：引体向上，测试柔韧素质项目例如：坐位体前屈等来选材。

（二）身体形态

根据攀岩攀登的路径不同，攀岩主要受三个方面的影响：高度，体重和手臂和腿的长度。完整的攀岩线包含多个支撑点。每个支撑点的距离，大小和布置都不同。它要求登山者在线路上进行不同的动作。不同的攀岩动作对身高和体重有着不同的要求，攀岩是一项必须克服自身阻力才能完成的运动，所以多选择一些上下肢力量较协调和力量适中腿长的人来进行攀岩项目的训练。

（三）心理素质

攀岩多数都是在高海拔的地区进行攀爬且要攀爬到山顶，需要变化不同的动作和不断的更改路线。运动员在攀爬之前需要观察，理解并记住新的路线，还需要克服攀爬时对高度的恐惧。一个好的攀岩者需要具有强大的心理素质能及时调节控制自己的情绪和一些创造力以及自我管理能力。

（四）专项所具备的素质

攀岩这个项目应该具备的专项素质包括完成攀登难度，攀登速度和路线的能力。这些都是在平时通过观察运动员在特定攀爬过程中所体现随机应变的能力，并通过这个能力可以了解运动员的特定能力，并全面观察运动员的爆发力，绝对力量，肌肉耐力和灵敏素质。

六、攀岩项目列入奥运会项目对我国产生的影响

国际奥林匹克委员会宣布接受竞争性攀岩运动作为奥运会的正式比赛项目。在2020年在东京举行的奥运会。奥运会登山金牌的产生主要取决于三种不同的攀岩项目然后取三种攀岩项目的综合成绩，这三种攀岩项目分别为运动攀岩、抱石攀岩和速度攀岩。因此，首次攀岩入奥将在东京奥运会中产生男性和女性共计两项金牌。

奥林匹克运动会是由国际奥委会主办的世界上观看人数最大的综合类运动会。奥运会具有很大的吸引力，全世界人们都会在现场或者电视上观看奥运会比赛。它对所有参与体育运动的体育运动员都具有巨大的积极作用[7]。

（一）攀岩入奥会促进我国攀岩运动的发展

面对我国攀岩运动员能参加奥运会的新机遇，攀岩分院颁布了一些相关的文件并且做了很多调整。第一要找到一个更大的平台来使攀岩活动在电视上的转播。例如，第10 届全国青年锦标赛全国攀岩比赛首次在央视CCTV5 现场直播。通过数据的比对分析，转播期间的观众观看率每天排名前三，观看点击率超过一千万。从2018年开始，除了国家级高水平赛事和攀岩比赛（如亚洲锦标赛，国家锦标赛和世界杯）外，国家体育总局管理部门将大胆尝试进行职业攀岩联赛，最多以10 支正在集训的参赛队为依据。比赛的规则和法规与奥运会的规则和法规相同。

（二）促进我国校园攀岩运动发展和后备人才培养

攀岩走进校园可以实现中国攀岩运动的宣传力度、落实攀岩进校园的相关文件并且使攀岩项目持续性的发展。攀岩运动进校园对学校体育的依赖可以带来不断的才能，并为攀岩的可永恒性发展提供不竭的才能。并且攀岩运动列入奥运会的兴起一直激励着我国校园攀岩运动的发展。促进校园攀岩的活动的增加可以增加国家后备攀岩人才的输送性。

七、快速入门攀岩运动的要领

第一、训练我们的指力十分重要，这是攀岩的一个必须的条件，指头的锻炼我们可以通过哑铃来训练，用手抓住哑铃，身体向下弯曲，然后手指用力拉起哑铃，每天做半小时训练，效果最佳。

第二、我们要做握力器的训练，每天握力器的训练要做十分钟，建议大家开始的时候选择握力器不要太重，循序渐进的锻炼就可以了，但是要坚持下去。

第三、另外我们要每天拉伸自己的手指和手掌，方法很简单，你自己两手的手指相互的并拢，然后要互相勾住，准备好以后要用力拉，没有事情的时候多拉几组效果很明显。

第四、大家可以选择多座公交车，上公交车以后不要坐在座位上，要站在公交车上，然后手指抓住公交车的扶手，身体放松，借助手指的力量保持坐车的平衡，这样也是一个很好的锻炼。

第五、攀岩的脚部训练也十分关键，脚部的支撑是攀岩时候的一个重要组成部分，大家可以找个可以横移的地方，然后我们在横移过程中，自己的手全部使用大的支点，我们的脚点全部使用小的支点，这样训练效果很好。

八、青少年参与攀岩运动的优点

（1）增强身体的柔软度与协调度。

（2）攀岩需要全身心注意力集中在岩壁上，对孩子集中力培养大有益处。

（3）往上攀登的意念可增强孩子进取心、意志力、荣誉感及自我超越的决心。

（4）不畏艰险勇攀高峰可增强孩子自信心。

（5）能在岩壁上站稳并往上攀登需要孩子有极强的平衡感。

九、结语

考虑到当前有关攀岩的现行法律法规，目前关于这方面的保障支持是很缺少的。没有专门的规范和发展攀岩运动的法律或法规。法律法规的颁布将是攀岩运动员需求的重要组成部分，这是必不可少的。攀岩项目受到冷落的主要原因是因为该项目缺乏广泛的宣传和政策法律法规的保障，媒体的角色需要不仅仅只是促进攀岩运动的宣传并且也要进行详细的项目介绍和相关的竞争性进行简明扼要的报道，这样报道也对挖掘我国攀岩人才以及探索攀岩人才有着巨大的关键性与前赴后继的作用。