文/刘姿含

入秋后气温开始降低，免疫力低的人一不注意就容易感冒。那么，我们该怎样正确认识“免疫力”？如何做才能有效提高免疫力？

免疫力认知常见的5个误区

1 生病都是因为免疫力低引起的

人的疾病状态是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明确的生物致病因素，非感染性疾病有些复杂，往往是多因一果，而且是长期暴露、累积造成的。人是否得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是决定性因素。比如，在日常生活中，我们接触的病菌数量并不多，正常工作的免疫系统完全可以起到抵御作用；而当我们无意中与传染病患者接触、缺乏防护时，会造成病菌大量进入人体，即使正常工作的免疫系统也无力抵抗，就会造成发病。

2 免疫功能越强越好

免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，可能会打破这样的平衡，诱发其他疾病。比如，如果免疫防御过强，在过敏原的刺激下，发生组织损伤或功能紊乱反应，可引发过敏反应；如果免疫自稳功能过强，会引发自身免疫性疾病，表现为免疫系统攻击自身正常的细胞，比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢、多发性硬化症等。

3 保健品可以提高免疫力

“服用XX 保健品可有效提高人体免疫力”……此类的话大家都不陌生，我们经常在网络上、广告中看到这样的描述。假设服用一种保健品真的能使某种免疫细胞增多，或者某个免疫器官功能增强，其实是很危险的。