张慧，张志博，张茅茅，路明静，姜永康

（齐鲁理工学院，山东 济南 250200）

0 引言

养生，即保养生命，增强体质，提高机体对外界环境的适应能力及抗病能力，使机体处于阴平阳秘的平衡稳定状态，从而延缓人体衰老，减少疾病的发生。养生有保养、补养之意，生即生命、生存之意。中医的“养生”又称摄生，即保养生命，维护健康。中医养生，源远流长，最早可追溯至《内经》时期，以顺应自然为养生原则，以“治未病”理论为指导，涉及多学科的知识体系，集历代养生学说之精华，建立了富有特色、系统的养生理论，积累了丰富、切实可行的养生方法，根据人的生命规律主动进行物质与精神的身心护养活动。符合当下所提倡的医养结合健康管理新模式。

1 中医养生的指导思想——“治未病”

中医的“未病”指的不仅仅是现代医学所讲的“亚健康”状态，同时包括尚未发生和认识的无自觉症状及体征的各种状态。“治未病”是关于中医养生、保健、预防、医疗、康复全过程的预防哲学思想。[1]“治未病”就是要做到未病养生，防微杜渐，防病于先，已病早治，已病防传。先有《素问·四气调神论篇》“圣人不治已病治未病”，后有医圣孙思邈“上工治未病···下工治已病”。[2]未病之病是指病已有而尚处在未成未发的萌芽阶段，临床早期疾病症状没有或表现不典型，作为上医就要洞察秋毫，识别健康的危险因素，防治于初始，避免机体生理功能的失调，进行健康干预及体质调理，防病于未然。“治未病”理论是中医预防医学的重要组成部分，其核心思想是“防”，包含了未病先防、既病防变、愈后防复。……