小月儿

小S是一名初三学生，9月开学返校时，她就找到我说希望能聊一聊。然而，当她如约来到咨询室，却迟迟开不了口。她看起来有些焦虑，我没有着急询问缘由，只是告诉她：“没关系，你可以准备好了再开始。”

静静地坐了一会儿，小S才说：“老师，我想知道怎样才能把控好情绪。”

我问她：“你是遇到了情绪方面的困扰吗？愿意告诉我是什么情况吗？”

于是，小S开始描述说自己前一段时间容易发脾气，很多方法都试过了就是控制不住。现在“学会控制了”，一生气或者情绪不好，就不吭声，自己憋住，但胸口会感到烦闷、难受……说完这些，她仿佛稍微松了口气，整个人放松了下来。

我问她：“有哪些事或者情境会让你情绪不好呢？”

“主要还是跟父母的矛盾吧。”说到底还是为学习，小S说，“父母总是批评我，对我的成绩没信心，但其实我已经很努力了。”

据我所知，小S是班长，平时的表现很优秀。于是我问：“父母对你的要求是怎样的呢？”

“他们不了解我的学习状况。疫情之前正常上学，他们说得还少点，可疫情期间一直待在家，我说网课上有个知识点没弄明白，他们就开始紧张，觉得我没认真听讲。一定是我心思不在学习上，然后我们就争吵起来……”说到这里，小S的眼眶红了。

我递给她一张纸巾，说：“听得出来，你感觉父母太苛责了， 让你觉得有些委屈。” 她点点头， 拭去了眼角涌出来的眼泪，哽咽着说：“他们老说我脾气不好，我也很想控制，但有时候就是控制不了，甚至越控制就越失控……”

我说：“我能理解你的苦恼，也看到了你的努力。