李经伟

课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，在增进学生健康、巩固基本技能、养成运动习惯、提高社会适应力等方面起积极重要作用。

我校处于城乡结合部，与周围新校相比，硬件差距较大，但我校面向全体学生，认真开展课外体育活动，以全员参与形式，结合各年级的年龄、兴趣和体质健康标准要求，设置不同项目，师生共同、安全、快乐地参与其中，收获健康和喜悦。

一、设计思路

为了贯彻党中央、教育部学校“双减”精神，落实各级部门对学生体质的相关要求，丰富校园生活，深入践行习近平总书记提出的，让学生在体育活动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志“四位一体”的目标，结合我校实际情况，制定了我校的课外体育活动实施方案。

二、活动项目及价值

结合国家学生体质健康标准、我校学生运动兴趣和场地器材等情况，设置如下项目。

一年级：项目一跳单双圈、项目二跳短绳、项目三袋鼠跳。

二年级：项目一跳短绳、项目二螃蟹行、项目三30米往返跑。

三年级：项目一30米跑跳绳、项目二双人跳绳、项目三跳短绳。

四年级：项目一跳大绳、项目二跳短绳、项目三8字绕绳。

五年级：项目一跳短绳、项目二足球运球、项目三踢毽子。

注：项目1为周一、三活动项目，项目2为周二、四活动项目，项目3为周五活动项目。

对各项目进行价值分析：

跳绳是学生体质健康测试中，各年级的必测项目，也是附加分项目，对学生的上下肢体协调性具有很大锻炼价值，是深受小学生喜欢、锻炼身体效果好的项目。我们还加入了双人跳短绳和10人跳大绳项目，更激发学生的锻炼兴趣，提高学生锻炼的参与度。

跳单双圈、仿生袋鼠跳是发展下肢力量和跳跃能力，促进身体协调性、灵敏性等身体素质的发展，同时它又深受学生的喜爱。

螃蟹行，这一仿生项目，讲究两人相互配合、培养默契，在屈膝行进中，锻炼身体的协调性和反应能力。

30米*2，着重锻炼学生跑的能力，发展学生的速度素质，水平一是发展速度素质的关键时期，通过活动，为学生打下一个较好的基础。

30米跑跳绳，是一个在奔跑中跳绳的项目，在发展学生速度和下肢力量素质的同时，更要求学生的灵巧性和协调性。

8字绕绳，讲究互相配合、眼疾脚快，注重集体荣誉，很受学生喜欢。

足球运球是足球的基础动作，对提高学生的基本活动能力，体验足球技能、感受足球乐趣和文化具有很积极的意义。发展速度、力量、灵敏、协调素质，促进身体机能水平的提高。

踢毽子，是我国民间体育活动，场地要求小，踢法花样丰富，有效地提高关节的柔韧性、协调性、灵敏性和反应能力。

三、主要技术

课外体育活动项目，主要以跑、跳以及混合的技术为主，发展学生的基本体育活动能力和基本体育技术。

四、练习方法

跳单双圈：把小呼啦圈摆成一个或两个一组，引导学生单双脚跳。

袋鼠跳：学生并脚连续向前跳，两手胸前屈肘保持平衡。

螃蟹性：两名学生背靠背侧对前进方向，两人中间夹住一小排球，两人保持球不掉下来情况向前走，若掉球需重新开始。

8字繞绳跑：两人摇绳，其他人依次从一侧跑入，然后跳一次再从另一侧跑出，依次循环进行。

足球运球：运用所学的脚内侧和脚背正面两种运球方法运球，分小组接力运球。

五、组织形式

课外体育活动的组织形式为全校性活动和班级活动相结合，每天下午课外体育活动时间，全校师生全部出动，集结后，全校学生统一4分钟慢跑准备活动，各班以小组为单位进行相应项目的活动，由班级的体育委员负责组织，其他班干部协助配合，体育教师和班主任老师起指导作用。

六、场地器材

场地为260米塑胶田径场，中间为50米*40米的人造草皮足球场，场地设置规范，有效地为我校13个班，500多名学生提供场地支持。

器材上，学生人手一小跳绳，高年级班级都配一大跳绳，呼啦圈50多个，足球40多个，排球40多个，毽子200枚，能够满足活动所需。

七、安全要求

课外体育活动存在一定的安全隐患，为避免意外伤害事故的发生，要求以下事项：

（一）着装要求

1.运动时必须穿运动服和运动鞋，着装不符者不参与。

2.口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

3.不准佩戴金属或玻璃的装饰品、发夹等。

4.患有视力问题的学生，尽量不要戴眼镜，如果必需戴眼镜时一定小心谨慎。

准备活动和整理活动要求

要充分认识体育运动准备和整理活动的重要性，尽量避免或减少运动过程中的发生伤害事故。

（二）应急预案

1.活动中遇有学生发生摔伤、骨折、扭伤等伤害事故，组织活动的体育教师应立即将其送往校医务室救治，情况较严重由校医或班主任送医院治疗。

2.活动过程中遇有学生四肢无力、面色苍白等不适症状，组织活动的体育教师立即将其安置，并给予补充水分，让校医处理。

3.意外情况出现，班主任了解情况后，及时通知学生家长和陪同学生治疗。

4.班主任要求全体学生到位，不让学生课外体育活动时间有其他安全隐患。

八、运动负荷

课外体育活动时间为30分钟，有4分钟准备活动、23分钟项目活动和3分钟整理活动构成，有游戏形式、有比赛形式，活动参与时间、活动间隔时间适合，运动负荷强度中等偏上，能有效地起到锻炼身体效果。

九、效果评价

课外体育活动在效果评价上，注重对学生激励和积极引导。

1.校级对每个班级的评价指标：

①班内学生会是否全体参与。②班级是否安排班干部管理。③班级学生的安全要素检查。④活动的秩序性、积极性。⑤班主任和搭班教师是否到位。

2.班主任及教师对本班学生的评价：

要求：关注学生的差异性，用发展的眼光评价学生。

①学生的参与态度积极性。②学生的练习效果。③学生的合作互助意识。

3.引导学生小组之间的互评及学生自评。

结束：有学校课外体育活动方案制度性的保障，有全体教师带领、指导和保驾护航，有各种评价促进策略地积极有效督促，我校课外体育活动扎实开展，做到真真正正地实施，面向全体的课外体育活动让我校全体师生收获到健康、快乐。