刘金晶

亲爱的同学，你好：

首先，我们来看看你说的消费冲动是怎么回事。明明知道不应该这么做却还是控制不住，做的过程很过瘾、有愉悦感，结束之后面对难以收拾的后果又后悔、内疚，这种行为可以称之为“上瘾”。

如果你喜欢购物，买的是需要的东西，也没有超出自己的经济能力，那也够不上上瘾。但如果只是购物的时候爽，买回来又觉得用不上，看到父母辛苦工作、省吃儉用，更觉得自己像个罪人，那这就可以算是上瘾了——除了购物的一刹那给自己带来了一点点快感，剩余的绝大部分时间都在悔恨、害怕、内疚中，甚至开始怀疑自己，逐渐陷自己于一种无力、沮丧、自责等自我效能低下的沼泽之中。

生活里我们可以见到很多上瘾行为。比如，玩游戏、赌博、购物、上网等，依赖这些行为带来的快感。其实，需要某些物质、喜欢某些行为本身都是没有问题的（当然毒品除外），但当过度依赖它们带来的快感，而给我们的生活和健康带来损害时，就需要警惕了。

人为什么会上瘾呢？我们的大脑中有一个奖励回路，在自然状态下，获得奖励需要花费时间和精力。比如，读完一本有些费脑的书、跑完5公里，此时大脑中的奖励回路就被激活，一种叫多巴胺的神经递质被释放出来，使我们产生愉悦感。可是，当有一些活动能够降低我们获得多巴胺的成本，当我们有途径可以不那么费力地获得愉悦感和快乐的时候，生命趋乐避苦的本能，就会让我们越来越多地去依赖这些途径。……