青少年跆拳道实战模拟训练探究

2020-12-31冯江田密

文体用品与科技 2020年3期

冯江田密

（中国地质大学（武汉）体育学院湖北武汉 430000）

跆拳道竞技内容是跆拳道教学主要内容之一，竞技内容具有简单易学、实用性强的特点，主要以跆拳道腿法、步法和战术教学为主。跆拳道竞技的相关内容能够有效提升青少年的身体素质和增强他们的自信心，对促进他们身心健康发展具有重要作用。对青少年跆拳道竞技教学方法的研究有助于青少年跆拳道竞技能力的提高，校园暴力、校园欺凌时有报道，给学生和社会造成了不良影响，让青少年学习并掌握跆拳道竞技相关的内容，对保护学生自身安全、制止校园暴力具有积极的作用。在这样的背景下对青少年跆拳道竞技教学中实战模拟训练的探究具有非常重要的理论价值和现实意义。

1、实战模拟训练的内涵

1.1、实战模拟训练的概念

实战模拟训练是教学模式中的一种，该模式更加注重实战效果，在训练过程中能较好的将理论知识转化为实战能力，对提升学生的实操能力具有很大的帮助。在青少年跆拳道竞技教学及训练过程中，不仅要求教练员有较高的跆拳道理论水平，还需要充分了解青少年时期学员身体特点和心理特点，并以此为基础安排青少年实战的训练。同时，教练员还应该针对实战模拟训练设立相应的评价机制，为实战模拟训练的改进和完善提供参考。对于学员在实战模拟训练过程中的参与情况、完成情况也需要进行分析，便于做到训练中及时反馈及时调整，确保学员得到高效、正确的训练，进而引导学员能够准确把握实战模拟训练的理念。

本研究所指的实战模拟训练是指教练员根据课程的教学目标，设计相应的教学场景，让学员跆拳道技术动作，分组完成教学任务。通过完成任务，提高跆拳道技术动作的质量，同时锻炼学员的沟通能力，人际交往能力，增强对环境的适应能力。

1.2、实战模拟训练的特点

实战模拟训练具有场景真实性，这是实战模拟训练与单个跆拳道竞技动作训练存在的重要区别之一，在实战模拟训练中，教练需要为学生设置较为真实的场景，让学生根据场景使用相应的技术动作来解决遇到的问题，给学生创造跆拳道技术动作发挥的空间。

实战模拟训练与单个跆拳道竞技动作训练相比，更注重目标的实现，更具有趣味性更能激发学生学习跆拳道竞技的兴趣。单个跆拳道竞技动作的学习只是单个动作的循环练习，练习过程往往比较枯燥，但是通过实战模拟训练体现出不同的场景，让学生充当不同的角色，调节课堂氛围，提高学生学习的积极性。

实战模拟训练具团队协作性，实战模拟训练需要团队配合的力量，这与单个跆拳道竞技动作训练学习不同，在实战训练中需要学员分成不同的小组共同完成模拟实战的任务，要对小组成员的特点进行综合分析，既要小组与小组之间相互对抗，又要保障小组内部之间实现相互配合，最终达到提升跆拳道竞技实战水平的目的。实战模拟训练具有实用性，在实战模拟训练的过程中，根据场景设置学员在教练员的指导下选择有效且实用的技术动作达到制胜的目的，让学员技术动作的使用更加“经济”、“实效”。

2、青少年跆拳道竞技教学中实战模拟训练存在的问题

2.1、实战模拟训练的相关设施不够齐全

在大多数跆拳道馆中，基本上都开设了跆拳道竞技的相关课程，在教学过程中也设置了一些环节锻炼学员应用跆拳道竞技的能力。但在实际的教学过程中，存在着场地设备不完善的问题，有一些跆拳道馆的实战训练场地小、设施比较落后，导致道馆的学员无法使用相关器材进行实战训练，在训练的过程中，学员无法通过使用器材的手段来丰富竞技教学内容，使得部分场景的训练无法实施，这就限制了学生实战水平的提升。

跆拳道竞赛规则中规定，跆拳道竞技场地是一个8m*8m的正方形软垫场地，且四周需要留有1m宽的空地，但调查发现湖北省跆拳道培训机构的跆拳道训练场地都偏小，且形状各异。跆拳道实战的训练装备需要护头、护甲、护臂、护腿、护裆、手套等全套装备，但是多数跆拳道馆都没有配备全套护具。通过实地走访发现，多数跆拳道馆仅有脚靶和沙袋等训练器材，硬件设施和场地器材都不完善，无法满足学员训练的需要。

此外，在跆拳道竞技教学中，需要使用到防护装备来保障学员之间的安全，因为在跆拳道竞技模拟训练中，不仅需要学员有进攻的勇气，而且还需要相关的装备来进行保障，来增强学员自信心。如果教练单纯的鼓励学员勇敢面对实战训练中的敌对方，而不为学员提供安全的防护设备，这会让学员很难鼓起勇气和信心去进行模拟实战，在训练过程中，学员自我保护意识非常强，需要通过器材装备来增强学员的自信心。只有各方面器材设备保障足够完善，才能使得实战模拟训练达到理想的效果。

2.2、实战模拟训练的技术动作过于单一

跆拳道培训机构的竞技实战模拟训练存在着课程单调的问题，理论上来讲，跆拳道竞技包括跆拳道腿法、步法和战术等多个内容，但是受到实战模拟场景的限制，许多场景只需要一种或两种腿法动作就可以完成，在实战模拟训练中一般只有腿法动作，往往是使用“一招制敌”的方法，这不利于学员跆拳道竞技技术的全面发展。

但是，从跆拳道竞技的实际效用来看，这种训练最根本目的是学习跆拳道技术保障自身生命安全，至少能够保障学员本人在遭受不法侵害时不至于手足无措，所以在竞技训练中也要注意实践性和功能性，不能本末倒置。一些跆拳道馆教练仅仅教授学员一些基本的技术动作，并没有讲解技术动作的使用场景，实际上也并未引导学员树立先进的防身理念。

2.3、训练时间较少实战模拟的效果较差

在跆拳道馆的训练中，学员学习跆拳道的时间一般每周在1.5-3小时左右，训练时间比较短，学员和教练相处的时间比较短，对学员的各方面情况的了解也不是很全面。竞技实战模拟训练效果的好坏受到多方面因素的影响，如学员本人身体素质的好坏、随机应变能力的快慢和心理素质的强弱等因素的影响都会对竞技实战模拟训练效果进行不同程度的影响，但是在实际的实战模拟训练中，由于缺乏对学员全面详细的了解，很难对影响学员训练效果的因素进行归因。所以在开展竞技实战模拟训练的过程中，实战模拟训练效果会比较差，如果只是讲解了动作场景的使用方法，却不能让每个学员很好的掌握，也无法保障学员的跆拳道竞技动作在实战中得到有效的发挥。

2.4、教练员技术水平影响实战模拟训练的实施

实战模拟训练需要教练员提前准备好教学内容，设计好教学流程，创设好实战模拟的教学场景，并在教学过程中指导学生练习。这些都需要教练员具有深厚的理论基础、较高的技术水平和丰富的教学经验。在实战模拟训练的过程中教练员具有较高的技术水平或丰富的教学经验，能够设置更多的训练场景，就更有利于学员竞技技术的提高。

3、提升青少年跆拳道竞技教学中实战模拟训练水平的对策

3.1、完善场地设施与装备，满足学员的训练需要

跆拳道培训机构应该根据项目开展的需要配置相应的教学器材和完善相应的场地设施。根据训练场地的需要，选择面积稍大的、合适的训练场地，尽量避免窄小、不规则的训练场地。如实际情况满足不了大面积场地的安排，可以合并其他项目训练场地，根据学员的时间交错使用。根据学员训练的需要，配备相应的护具装备。为了节约成本减少开支，给学员配备护具全套装备的时候，可以给学员家长说明情况，护具属于私人用品，让家长出资购买，减少道馆开支。只有完善了场地硬件设施和个人装备，满足了学员的训练需要，才能推动学员跆拳道竞技技术的不断提高。

3.2、丰富实战模拟内容，促使训练内容多样化

跆拳道竞技水平的高低在很大程度上取决于学员的心理素质。研究表明，那些心理素质较好的学员在面对危险的时候，能够快速、准确的做出防护反应，并且使用相应的技术动作，反之，那些心理素质较差的学生，即使具有较强的竞技水平和能力，但是很容易反应不及时，应急反应速度比较差，这与学员本人的身体素质和心理素质有很大的关系，也与教练的教学内容有关。所以教练应该丰富实战模拟训练的内容，将心理素质的训练作为教学内容的重要部分。

在实战模拟的训练中要求将场上遇到的实际情况，迅速采取最合适的技术动作制胜。教练员在撰写训练计划的过程中，尽量避免单一动作的重复练习，多采取组合性的腿法步法，增加动作的延续性，或设置成套的固定组合，增加学员的兴趣，提高学员的训练热情。

3.3、详细设计教学过程，提升教学过程安全性

竞技实战模拟训练中很容易由于防护装备穿戴不当而出现安全问题，针对这样的问题，在实战模拟训练开始之前，让学生相互检查装备穿戴是否正确，最后教练员亲自检查学员的装备是否穿戴合理，是否有少穿、错穿的情况。

教练员教学计划和教案设计安排要实用合理，要遵循青少年儿童的生长发育规律，采取合适的训练方法和手段。避免出现训练顺序不恰当、训练负荷不合理、训练方法不科学等错误。教学计划和教案设计撰写完毕后要反复推敲，思考上课过程中会出现的情况，避免课堂意外的发生，同时也要做好处理应对的预案。合理的训练不仅能够保障学员实战水平的提高，更能推动教学合理有序进行，最重要的是能够有效保障学员的训练安全。

3.4、重视教练学习培训，提高教练员技术水平

道馆要重视教练员的学习培训，定期安排教练员进行技术研讨和理论学习。在此过程中教练员自身需要不断学习理论知识和提高实战模拟训练水平。一方面教练员要加强自身的专业素质，对跆拳道竞技的内容进行提炼和分析，在这个过程中提升自己的理论水平。另一方面教练员也要保持终身学习的心态，积极学习新知识、新方法、新技术，学习先进队伍的先进经验，丰富实战模拟的教学内容。