许恒正

（滁州城市职业学院 安徽 滁州 239000）

据近年来相关报道显示，我国大学生整体体质情况呈逐渐下降的趋势，学生大都呈亚健康的状态发展。对于高校学生而言，是推进我国不断发展和强大的后备力量，学生的体质健康状况直接影响着预备质量问题。为此，提升高校学生的体质健康是一项重任，在提升学生整体学习效率的同时，对我国的发展产生着重大的影响。

1、高校学生体质健康现状

据相关高校调查结果显示，通过对学生进行体质检测，以短跑为例，无论男生或者女生，在比赛后出现休克的概率较高。对于女生来讲，在进行仰卧检测的过程当中，标准仰卧起坐一个也做不到。对于男生来讲，标准的引体向上一个也做不到。从性别的角度出发，大学男生的平均身高均超出标准，大学女生的身高与标准身高无明显的差异，但是从总体的角度而言，无论男女学生，学生的体重均为逐渐提升的趋势，体重超标的现象普遍的存在。在肺活量检测方面，整体肺活量水平较低，学生的呼吸机能低下。身体素质整体不乐观，抵抗力低下，体质健康不达标，尤其体重超标的现象较为严重。在学校举办运动会的过程当中，学生积极性不强，不能够主动地参与到比赛过程当中。学生一味的通过节食来进行减肥，减肥方法不当，学生营养摄入不足，饮食不健康。再加上网络的影响，学生大部分的时间都是呆在宿舍玩手机，不能按时的吃饭，在长期影响下，导致学生整体身体素质下降，身体不健康，对学生日常学习产生一定的影响。因此，高校要加强学生体质健康的高度重视，从学生的角度出发，全面地对学生体质健康降低的原因进行分析，加强学生的管理，强化学生体质健康的建设工作。为学生营造健康的生活环境，落实学生的日常生活管理工作，提升学生自我管理意识，从而渐渐的培养学生健康的体质，促进学生更好的发展。

2、导致高校学生体质健康低下的原因

2.1、缺乏良好的锻炼意识

对于当前高校大学生来讲，由于所处时代差异，学生从小就缺乏良好的锻炼意识，家长过度的溺爱，只注重学生营养补充以及成绩上升，再加上学校过度的注重学生的升学率，根本没有时间去进行身体的锻炼。尤其对于一些偏远地区的学校，知识改变命运的理念深入其中，从根本上限制了学生的锻炼意识的养成。此外，在教学阶段，部分学校为全面提升升学率，在教学过程当中，缩减体育课程，更甚至有个别学校直接取消体育这门教学课程。体育器材短缺，学生发展受到限制，体育教师不严谨，对学生迟到早退现象不能严格处理，在长期发展下形成一种恶性循环。

2.2、日常生活不规律

学生在进入大学后，更加自由散漫，学生生活不规律，晚上不睡觉，白天不起床的现象普遍存在，学生的生物钟颠倒，精神状态不佳，旷课的现象普遍存在。在科技技术的发展下，学生的生活越来越离不开手机，网络已经占据了学生的生活全部，学生的吃穿住行都离不开手机。日常生活不规律，除了作息存在的问题，在日常饮食方面，不能够定时定量的服用三餐，经常不吃早餐的现象普遍存在。

2.3、运动意识浅薄

对于大学生而言，在课程结构改变的基础上，学生的日常生活已受到了一定的影响。虽然给予了学生更多的自由，但是，学生的思想观念也发生了改变，除了短时间的教学课程外，学生大多数的时间都花费在睡觉、谈恋爱、聚会、游戏、KTV等一些娱乐生活当中，再加上对于高校体育课程而言，实质性的教学内容不强，能让学生动起来的运动项目越来越少。

3、高校学生体质健康的改善方法

3.1、落实学校体育工作

首先，针对当前高校学生体质不佳的现象，在改进的过程中，作为学校主要负责人，要充分的认识到当前教学背景下学生体质健康的重要性。把健康第一的体育教学理念融入到整个教学环境当中，注重培养高素质的体育教学团队。强化体育教师的责任意识，切实的开展体育课程，从而在循序渐进的培养过程当中，养成学生吃苦耐劳的精神和品质，让学生意识到身体健康的重要性，强化体育锻炼，正确的面对体育训练当中遇到的困难，提升学生身体素质的同时，铸就学生坚持不懈的精神品质，为学生终生发展奠定基础。基于当前体育教学课程当中，学生的自我意识缺乏，再加上教师设立的课程比较短暂，体育课程一般在十四周后就会停设，且连贯性不强，制约了学生的综合发展。为此，在当前高校体制改革的过程中，要适当的增加体育课程学时，并把体育教学课程贯彻到学生的日常生活当中，为体育课程的开展以及学生体质健康的提升奠定基础。

3.2、整改传统的教学模式

在教育体制改革工作的推进下，在当前高校体育教学过程当中，提升学生体质健康水平首先要从体育教师角度出发，强化教师的教学理念，落实教师的责任意识与能力。充分认识到学生体质健康的重要性，综合分析当前学生的体质状况。转变教学理念，从学生健康的角度出发，对实施的体育教学方式进行改进，在加强学生管理的同时，给予学生一定的空间自由。在具体教学过程当中，提升学生自主选择性，针对学生自己的兴趣爱好来选择任课教师以及课程教学内容。作为高校体育教师，要借助科学的方法来激发学生的学习兴趣，把健康第一的教学理念贯彻到整个体育教学中。通过学生的学习，在掌握运动技能的同时，加强身体的锻炼，从而能够参与到不同程度的运动项目当中。

3.3、构建丰富的体育活动

在当前的体育教学当中，导致学生得不到实质的训练以及学生身体素质下降的原因主要来自于体育教学活动简单枯燥，缺乏新意。体育知识和结构陈旧，从而降低学生的体育意识。为此，作为高校体育教师，为培养学生一定的体育意识，提升学生的体质健康，就要对运行的体育教学理念不断改进，结合院校自身情况，在理论课程的展开当中，借助国家的一些赛制体育项目视频来组织学生参与其中，结合视频内容向学生标准的讲解，通过学生体验其中的风采，感悟体育的魅力，从根本上刷新学生对体育教学课程的认知。然后，教师在展开体育教学课程当中，结合具体的教学内容，把趣味性的活动融入到其中，在活跃课堂教学氛围，提升学生参与度以及教学效率的同时，强化了学生身体素质的锻炼。在丰富课程内容的过程当中，要从学生的角度出发，进行兴趣调查，以此来创设相应的体育教学活动，在激发学生兴趣的同时，运用比赛机制，适当的增加难度，从而提升学生的综合体制。

3.4、提升学校食品质量

对于高校学生而言，学生的衣食住行均在学校，要想提升高校学生体质健康，离不开对学生的饮食管理。作为食品监管人员，要加强与食堂的沟通工作，根据学生自身营养的摄入情况，来科学的对饮食结构进行调整，保证学生的营养健康。注重学生的早餐，邀请专业的营养师对学生的早餐进行点评，并实施改进。对于高校食堂，为激发学生的食欲，还要对食物的品质进行不断的改进，定期的推出一些新型的特色菜系，勾起学生的食欲，促进学生能够按时的进餐。针对高校学生日常饮食不规律、结构不合理的现象，作为高校班主任，要对学生深入调查，展开日常生活饮食安全教育工作，使得学生树立正确的营养观念，注重饮食的卫生安全。此外，为提升学生对食品安全的重视程度，学校还可以开展专门的安全饮食讲座，开设专门的饮食营养与健康的选修课程，从而逐渐提升学生自我保护意识，让学生认识到饮食不当对身体带来的危害。针对学校当中运营的一些小卖部，可以适当的进行管理，让学生的三餐尽量的以主食为主。

3.5、养成学生良好的运动习惯

作为高校辅导员，要与学生构建良好的师生关系，加强学生日常生活的指导工作，加大对学生日常生活的参与度。从学生日常作息角度出发，做好学生的思想工作，配合体育教师，把学生身心健康的理念全面的贯彻到学生日常生活当中，逐渐提升学生的心理健康水平。在学生参与身体锻炼的过程当中，作为辅导员，从学生全面发展的角度出发，锻炼学生高尚的意志和优良的品德，加强对周围环境的适应能力。为进一步加强学生身体健康，还要综合学生体质状况，建立专门的体制健康档案，在网络技术的运用下，提升企业智能化服务意识，以便于后期能够及时的对学生体质健康状况进行查询，通过数据的对比，把学生的改进成果明确的反应出来。在健康档案的设立下，还可以随时的对学生管理方法进行改进，通过反复的推敲，找出管理方法当中存在的缺陷和漏洞，以此来对高校学生体质健康的改善方法进行不断的完善和改进。此外，作为高校，要加强对学校网络以及电源的掌控，每天定时定点的关闭学校网络，做好断电工作，加强学生管理，从根本上避免学生熬夜的现象。加强学生日常生活管理，落实学生早睡早起的工作，严格的对迟到早退学生进行登记，加大处罚力度，以此来强化学生的自我管理意识，能够逐渐形成健康的生活规律。

4、结束语

总而言之，在当前高校教学当中，作为校领导部门在教育体制改革的影响下，要充分的认识到学生在学习过程当中的体质健康状况，科学的进行调研，结合本院校自身的情况来调节应对措施，从学生综合发展的角度出发。科学的整改，在落实体育教学的同时，培养学生健康的身体素质，促使高校学生能够更好的发展。