陈卫卫

于洋是我国广大观众最喜爱的电影表演艺术家之一，他主演的《大浪淘沙》《英雄虎胆》《戴手铐的旅客》等经典电影，至今仍为影迷们所津津乐道。虽然今年已经90岁了，但于洋依然精神抖擞，谈吐时声若洪钟，这都得益于他劳逸结合、经常运动、达观开朗、喜爱钓鱼的养生经。

劳逸结合

于洋认为，人生像一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。所以，他在生活中很注意劳逸結合。如果感到累了，就主动休息一段时间;如果感到在家太悠闲，就外出参加各种活动，以通畅气血、舒展筋骨。这种张弛有度的生活习惯，成为于洋身体健康的基础。

早在两千多年前，我国古代养生家就强调劳逸结合的重要性，《黄帝内经》中说：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气。”老年人尤其要注意根据自己的身体健康状况来打理生活，劳作以感到舒适为宜。唐代“药王”孙思邈也说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。”可见，于洋的养生方法与古代名医所述是契合的。

经常运动

年轻时，于洋喜爱骑马、打枪和篮球等各种球类运动。尽管当时没有像样的场地和体育设施，更没有运动服，但他依然玩得十分开心。为了演电影中的游泳戏，原来只会“狗爬式”的于洋经过一番苦练，不仅成功地塑造了人物形象，游泳技术也达到了三级运动员的水平。

俗话说“生命在于运动”。在于洋看来，退休以后别老是闲在家里，要学会丰富自己的生活，多走出来活动身体。……