段扫平

人老了记忆力减退是难以逆转的事实，不少老年人常为丢三落四感到苦恼。不过，若能调整好心态，学会自我控制，时常提醒自己，忘記该忘记的，记住该记住的，做到“丢三”不“落四”，晚年时光仍可以无限美好。

何谓“丢三”呢？就是丢掉（忘掉）年龄、金钱、疾病。有的老年人对年龄存在一种恐惧心理，总想到“人老了，不中用了，离衰老和死亡越来越近了”。这无形中就给自己一种衰老的暗示，增加精神负担和烦恼。年龄增长是自然规律，不应像一块巨石一样压在头上。要走出家门与不同年龄段的人多交往，尤其与年轻人多交往，会让自己更年轻，可收到“忘年”的效果。老年就是不断地“丧失”：肌肉失去弹性，骨骼变得疏松，血管变得狭窄，伴随而来的便是疾病。有疾病不必在意，关键还是要关心自己的身体，爱护自己的身体。知足常乐，就会快快乐乐每一天。

何谓不“落四”？就是别落（别忘记）恩情、求知、找乐和健身。恩情是一种心与心的真诚交流，记住别人的好，多去理解、尊重别人是一种爱的回报，就会自得其乐。人到老年要善于接受新事物，面对新事物不能总感觉到“我不行”，这种心理会加速生理的老化。不能将自己抛弃在社会之外，从而失去生活的欢乐。要让自己活得更有价值，就要学一点东西，想一些问题，这样才会天天有新鲜感和收获感。生命在于运动，运动是一辈子的事。当然，健身要循序渐进，贵在坚持。若体力不支，走走路，伸伸腰，同样也是锻炼。

丢三落四不可怕，关键是想清楚“丢”什么，“不落”什么。

（摘自《现代健康报》）