对于许多家里孩子刚上幼儿园的家长来说，多数人都会有这种困扰：我家孩子从上幼儿园后，放学回家就喊“饿”，回家第一件事情就是翻冰箱，水果、零食全部吃光！

也有家长说：幼儿园倒是每天都有食谱，可是吃啥样我们也看不到啊！我每天都问老师孩子的吃饭情况，老师都说吃得很好，到底是什么原因呢？

新入园的孩子尤其容易“饿”

首先，孩子刚刚进入幼儿园，在新的环境中，面对新的老师和不熟悉的小朋友，常会感到不安和紧张，有些孩子的不安和紧张会表现得很强烈。这种紧张的心理状态会在一定程度上抑制幼儿的食欲。孩子在进餐时表现出心神不定，进食量减少。老师问孩子还要不要添饭时，孩子会说已经吃饱了，当孩子离开幼儿园这个新环境回到家里时，紧张和不安消除，食欲也随之产生，这时孩子感觉到饥饿是正常的。

幼儿园的饮食结构不同

由于幼儿园的饮食结构和孩子家中的饮食结构有一定的不同，幼儿需要一段时间来适应这种变化。同时，孩子在家中经常是成人喂，孩子被动地吃；而幼儿园就需要自己吃，喂养方式的不同导致孩子“不愿吃”。当然，也有些孩子在家里本来就有偏食的习惯，幼儿园会根据孩子吃饭情况，对不会自己吃的孩子进行喂食，或多次提醒孩子添饭。

幼兒园活动量大

一般幼儿园会根据孩子的班数，活动场地的大小，孩子的年龄特点，对户外活动统一安排，分别活动，户外活动时间在正常情况下每天不得少于2个小时。

鉴于以上三种原因，新入园的孩子在适应幼儿园生活后，喊“饿”的情况会逐渐减少，但还有一个问题，就是孩子回家喊“饿”，我们家长应该提供什么样的晚餐？是不是想吃什么就做什么？

孩子晚餐该如何安排？

对孩子的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物，提高晚餐质量可有效地改善人的营养状况。

因此，身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。相反，若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量，因为数量少了，孩子吃不饱，还会影响晚上的睡眠质量。