闫琳

森田疗法核心理念“顺其自然，为所当为”来源于东方文化，操作简单、内容易懂、受众面广，适合应用在高职院校心理健康教育中，帮助学生解决“孤独、失落、自卑”等情绪问题。

1 森田疗法核心理念的介绍

上世纪20年代日本慈惠医科大学名誉教授森田正马博士在总结多年来临床治疗神经症的基础上创立了森田疗法。森田疗法的核心理念可以归纳为“顺其自然，为所当为”森田正马教授认为，所谓“顺其自然”就是顺应人类生存欲望的真实本质，遵循情感生活的规律和精神活动的规律。森田疗法是用超越语言和理性的治疗方法治疗神经症。其理论来源于东方文化，适合在东方文化下成长的东方人。

2 森田疗法在高校中的发展现状

在知网中以“森田疗法”为关键词进行检索，查到842篇论文。其中41篇与大学生相关，论文主题可以分为5个类别：队伍建设、课程建设、理论研究、团体辅导和个体咨询。其中个体咨询31篇，理论研究4篇，课程建设3篇，团体辅导2篇，队伍建设1篇。并没有文章明确提到森田疗法核心理念在高校心理健康教育中的運用和推广。

3 森田疗法核心理念在高校心理健康教育中的应用

通过对全国17所高职院校72884名学生调查后发现“失落、焦虑、孤独、自卑”是学生在校期间体验最多的负性情绪。如何控制情绪、摆脱负性情绪带来的不良影响成为高职院校心理健康教育工作的重点。森田疗法易融合、好理解、颇具东方文化特色的特点为高职院校心理健康教育的创新带来新思路。

3.1 森田疗法理念的可行性分析

1）森田理念从形式上看简单易行，可以在学校中进行尝试。大学生正处于从学校走向社会的人生转折期，在大学这个半社会化环境中大学生们通过参加社团活动等方式体验人际交往社会合作，在体验过程中势必会遇到困扰和挫折，如果能够科学处理，这段历程将会成为大学生自身的宝贵经验，如果不能得到良好处理，则会形成一个未解决问题，可能成为今后人际交往过程中的一个困扰。每个学生都会有人际交往行为，几乎每个人都会在人际交往过程中遇到困扰，但大多数学生只是遇到困扰并没有达到心理问题的程度，不需要去心理中心进行专门的心理咨询。这时，可以通过班主任、辅导员的谈心谈话迅速帮助学生解决问题。以往的谈心谈话都是在思政教育的框架下进行，多以教育和鼓励为主，会使学生产生道理都明白可还是不知道怎么做的感觉。这是因为班主任或辅导员单纯地带领学生向前走，并没有接受学生真实的感受，因此很多老师会感觉自己明明已经讲述了很多道理，学生好像也都明白，但还是无法照做的情况。这是可以让老师们了解森田疗核心理念，先接受学生的情绪和困境，与学生建立信任关系，然后再进行谈心谈话。森田疗法核心理念只需要老师们改变观点，然后将森田理念运用于心理健康教育相关的课程、活动和谈心谈话中去，不需要任何设备或器材的购置，省时省力，非常适合在校园中推广。

2）森田理念内容易懂，贴合中国文化。中日两国一衣带水，文化交融共生，森田疗法的核心理念与中国文化中的儒释道文化从根源上讲有高度的一致性，老师易学，学生易接受。心理动力学、认知疗法等源自西方国家的心理治疗方法在使用时带有浓厚的西方文化色彩，进入中国后难免有水土不服的情况。另外，心理动力学、认知行为疗法等心理咨询方法都需要一个漫长的学习过程，这对于非专业的辅导员、班主任老师来说除非有极大的兴趣，否则花费巨大的人力、财力来进行一个流派的学习是非常不现实的。森田疗法也是一套非常严密的治疗方法，有其独特的学习和体验过程。不过，森田疗法核心理念根植于中国的儒释道文化，其著作中许多理念都是中国人耳熟能详的句子，对于在中国文化环境下成长起来的老师和学生来说不存在任何难以理解的地方，这无疑为森田疗法核心理念在校园中推广提供了便利条件。

3）森田疗法核心理念受众面广，既适用于心理咨询也适用于生活指导。森田疗法是一种心理咨询方法，可以根据来访者的咨询目标与认知行为疗法等方法整合使用，以达到咨询目标。“顺其自然、为所当为”是森田疗法的核心理念也是一种生活态度，可以用以指导学生适应环境，接纳自我、悦纳自我，积极实践。可以将森田疗法核心理念融入心理健康教育活动中，例如通过团体辅导等形式，让学生在具体环境中进一步理解森田疗法核心理念的实质含义，将此理念融入日常生活、学习和人际交往中。因此森田理念不仅适用于有心理问题的学生亦能成为正常学生的人生导航。

3.2 森田疗法理念的应用探索

1）顺其自然，为所当为。孤独是当代高职生最关注的情绪之一。孤独源自人际关系问题，又会进而影响人际关系和谐，随着自我意识的增强，大学生们希望通过自己的方式结交朋友，可是在交友的过程中可能因为一些认知偏差导致人际关系问题，进而使自己陷入孤独的情绪中。森田疗法核心理念认为以顺气自然的态度不去控制不可控制的事情，如症状、情绪等，让患者接受症状，真正认识到任何的抵制、压制都是在做无用功，企图排除和抵制自己的症状以及症状带来的感受都是徒劳无功，这时能够做的就是接受自己的症状，带着症状努力进行正常人的生活。例如：受到孤独情绪困扰的大学生一定会有因为孤独情绪带来的各种各样的行为问题，会期待自己能够拥有和谐稳定的人际关系，当这种期待无法得到满足时，必然会在内心中产生冲突，导致产生其它不良情绪产生，比如自卑。新产生的不良情绪反过来又会对学生的人际交往产生负面影响，进一步加深孤独的情绪。这时可以运用森田疗法核心理念让学生们接受现实，顺应现实，在缓解不良情绪的基础上通过学习人际交往知识，提升人际交往技巧等方法获得理想的人际关系。

2）不问过去，注重现在。高职生的情绪特点之一是失落。据调查，高职院校生源分为单招学生、高考学生、五年制大专、社会人员招生等四类。其中高考生的失落情绪最为突出。高考生源的高职生与本科生一样寒窗苦读十二载，一朝高考定输赢。新生开学是心理问题度多发的第一个时期，每所高校都会通过新生心理普查的方式筛查疑似心理问题和心理危机的学生，并通过个人访谈、团体辅导等方式进一步筛查，确保掌握所有新生的心理状况，保障校园安全稳定。对新生来说，高考失利是导致其产生“失落”情绪的主要原因，也许是因为教育环境的影响，在学生和家长的思想中“专科比本科低一个档次、进入专科就说明不是好学生”等想法长期存在。在这种观点的影响下，学生进入高职后会产生失落的情绪，原本在高中时期拼搏努力的学生进入高职后会变得懒散、懈怠，始终沉浸在“高考失利”这个过去，将自己定位为“失败者”，不能放眼未来。运用森田的理念让学生不看过去，摆脱失落情绪，安于当下，重新审视自己的现在。

面对现实，接纳不安。“不安”即焦虑，这是高职生最常见的负性情绪。焦虑产生的原因是对未来没有发生的事情的担忧，这类学生无法立即行动，惴惴不安、沉浸在担心、紧张的情绪中。常体现在人际交往、课堂表现、学期考试、工作面试等具体场景中。运用森田疗法可以将学生“定”在当下，接纳自己的不安情绪，立即行动起来。

3）发挥潜能，自我实现。“自卑”也是高职生最容易感受到的情绪之一。心理疗法的目的就是在遵循自然顾虑的基础上，“尽己性、尽人形、尽物性”发挥潜能、自我实现。森田疗法恰好可以让学生们挖掘自身潜能，实现自我价值。

森田疗法是属于比较小众化的心理治疗方法，常用于专科医院治疗焦虑症、抑郁症病人，使得大众对森田疗法了解不多，这也导致该疗法的发展路径变窄，埋没于众多心理咨询方法中。如果将根植于中国文化的森田疗法核心理念“顺其自然、为所当为”融入进高校心理健康教育中的话，必然会对学生的负向情绪问题起到良性指导作用。

（作者单位：常州信息职业技术学院心理健康教育与咨询中心）