刘洋

如果你的身体出现以下这些信号，说明体内湿气积存。

舌苔厚腻 若舌苔厚腻，或舌体胖大，舌边有齿痕，说明体内有湿气。

身體沉重懒动 如果身体特别疲乏懒动，睡醒后仍不解乏，有头昏之感，易困倦，说明体内有湿气。

大便黏腻不成形 如果大便像熟得过度的香蕉一样软烂、黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿气。

祛除湿气，饮食上宜多食薏苡仁、红小豆、扁豆、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物，少吃甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。居室一定要避免潮湿，保持空气流通。另外，运动有助于消除体内的湿气。