如果晚饭吃得太饱，一定要起身慢步走动，避免食物堆积在胃部，造成肠胃不适。但別一吃完就出发，可以先休息30分钟再散步。如果走得太快，动作过于剧烈，也不利于消化。建议散步速度以90步/分钟最为理想，约每秒走1～2步即可。散步时间以10～30分钟为宜，不用太久。