如果问我童年时哪件事印象最深，那就是每天晚上一家人必在一起吃晚饭。

我家有一只红木的八仙桌，四周放八只骨牌凳，祖父、祖母是一家之老长辈，坐朝南的位置，父母亲则坐在祖父母的右侧，子女坐其他两侧，我是父母最小的儿子，固定坐在朝北靠右的位置。合家围坐吃晚饭在我心目中似乎是一天之盛事，动摇不得。

长大了，家庭的规模逐渐变小，我们全家一起吃晚饭的常规依然保持不变。然而，最近几年的情况彻底变了，大家都似乎太忙，全家一起坐下吃饭几乎成为一种奢求。

科技高度发达的网络时代，信息最重要，这一点毋庸置疑。问题是人们不由自主地把及时获得信息放到了至高无上的地位。其实，获得信息的重要绝对不等于说面对面的沟通不重要，恰恰相反，后者可能更为重要。研究早已证明：面对面的沟通不仅是幸福生活、美满婚姻的保证，更能减少罹患抑郁症、焦虑症及阿尔茨海默症的风险。

要做到面对面的沟通是需要创造条件的，让全家围着桌子一起吃晚饭是个极好的选项。规矩一旦订立，上班族或可在上下班时间上作些微调，尽可能在这天早點回家和配偶、孩子一起吃晚饭、聊天，不亦乐乎！如果在家吃晚饭难以办到，那不妨尝试全家一起用早餐。

显然，一起吃饭的终极目的是家人可以在餐桌上交谈，彼此了解过得怎么样，有什么问题需要解决。当然，最好有一个共识：吃饭时关掉电视机，把每个人的手机置于静音位置。