钟守坤　曾孔

騎行不仅是一项健康有氧运动，更是一种自然的旅游方式。人们行于海岸、山丘、丛林、乡间，能充分收获路途中每一方水土所赋予的自然与健康之关，既锻炼身体，又愉悦身心。在国内有很多骑行的旅游路线，而素有“东方夏威夷”之称的海南就是其中之一。与川藏线的奇特、环青海湖的壮美相比，海南更能突显出骑行的特色和优势：四季如春的气候、诱人的海岸线、迷人的热带雨林以及多种不同难度的路线。从而让这座海岛成为了热带良假旅游的骑行胜地。

在海南骑行，经典的环岛路线，其起点和终点均为海口和三亚，可分为东线、中线、西线。为领略海南这三条路线的各自特点，让我们轻装上阵，一路骑行，在阳光下驰骋，在清风中追逐，去赴一场自由、期待与惊奇的自然与健康之旅。

自然之旅

（一）海南东线是旅游设施开发最为完善的环岛线路，从海口出发，经文昌、琼海、万宁、陵水至三亚，全程410多公里。其路线平缓，轻松且舒适。

1.路线一：海口—三江镇—龙楼镇—文昌（东郊椰林）。

出海口沿G223国道骑行至灵山，其后沿s201省道至文昌，整体路况较好，还有专门的慢车道。沿途至三江镇，可以去观赏千姿百态，风光旖旎的东寨港红树林。那一大片沿海滩涂森林，是净化环境的“绿色氧吧”。到龙楼镇，可以去领略素有“琼东第一峰”之称的海南名山铜鼓岭，其三面环海，地貌奇特，游走在这山海之间，所有的烦恼与疲惫都会烟消云散。到东郊镇海滨的东郊椰林，可以去感受绵延十里海岸线的绿色椰林世界，领略这片绿色海洋的独特之美。

2.路线二：文昌清澜—潭门镇—琼海（博鳌）。

从东郊椰林返回清澜镇稍作小憩。然后继续沿S201省道一路向南到达琼海，再从琼海市走省道S213到博鳌，沿途可以去万泉河风景名胜区游览波光粼粼的万泉河，一首经典的“万泉河水清又清”也会在你的记忆中荡漾。到博鳌镇，可以去有着七百年历史的“编外驿站”留客村，探寻当年它的忙碌与繁华。而众所周知“海南侨乡第一宅”蔡家宅也是必访之地。它是海南近代最精美的民居遗址之一，建成于1934年，由印尼富商蔡家森等四兄弟共同建造，既传承了海南民居的风格，又兼容了西洋建筑的特点。到博鳌水城东，还可以去欣赏千百年来经河、海冲刷，自然形成的狭长河海分界线——玉带滩，一睹大自然鬼斧神工的杰作。

3.路线三：博鳌镇—龙滚—万宁（兴隆）。

离开博鳌，继续沿迎宾路（S219）骑行到龙滚镇，再沿G223国道经山根、万宁、长丰，再到兴隆，一路地势平坦。这里四季长青，无明显季节之分，沿途可以欣赏石梅湾海天一色的壮美景观，以及沿海湾绵延起伏的青皮林带：还可以骑行至兴隆的热带植物园，感受南国世界的多姿多彩。

4.路线四：兴隆—陵水—三亚。

道别兴隆。沿G223国道经陵水至三亚。沿途可以眺望秀美神秘的吊罗山。那里常年气候凉爽，年均气温为24度，是理想的避暑胜地。一路南行，还可欣赏享有盛名的清水湾、海棠湾、亚龙湾、大东海湾和三亚湾，感受面朝大海，春暖花开的宁静、澎湃与透彻。

（二）体验完东线滨海骑行，可以沿中线G224国道从三亚经保亭、五指山、琼中、屯昌返回海口。全程约280公里，与东线相比，中线曲折陡峭，旅途充满挑战。

1.路线一：三亚—响水镇—五指山。

从三亚出发沿G224国道骑行经响水镇到五指山，沿途可以去甘什岭自然保护区内的槟榔谷，感受黎、苗族原始的民族民俗文化，体验不同的民族风情。虽然只是浮光掠影，但却能留给我们深刻的印象。

2.路线二：五指山—阿陀岭—毛阳镇—琼中—屯昌县。

告别五指山城，继续沿国道G224前行，经阿陀岭观景台、琼中县境抵达屯昌县。此路段穿行于丛山峻岭之间，路况狭窄陡峭，路旁石壁耸立，对骑行者形成一定的考验和挑战。沿途也可伫立于山水之间。观赏阿陀岭、鹦哥岭、五指山、黎母山等奇特瑰丽的雨林风光。体验人与自然的深度交融。到屯昌县，还可去探寻一代忠臣海瑞的诞生地石峡村，凭吊海瑞祖居遗址，倾听海氏家族行善施仁的故事。

3.路线三：屯昌县—新兴镇—永兴镇—海口市。

从屯昌至海口路段行程轻松，沿途可以参观自然天成的海南热带野生动植物园，不但可以近距离观赏植物的百态生机，还可以与温顺的动物亲密互动;也可去考察距今上万年的海口火山口国家地质公园，了解地质演化漫长的历史。

（三）如果不走中线，沿国道G225从三亚骑行回海口，就是一条完整的环岛骑行线路。从三亚经崖城、东方、儋州到达海口，全长约450公里，与东线、中线相比，西线路况难度适中且清静。

1.路线一：天涯镇—崖城镇—黄流镇—东方市。

从三亚市区出发，沿国道G225向西经天涯镇到东方市，一路以柏油路为主。沿途可去追溯历史悠久的崖州古城，观赏莺歌海盐场纵横有序，一望无垠的万顷盐田;也可去拥抱龙沐湾的大海气息，或远眺尖峰岭的满目苍翠和郁郁葱葱，以及邂逅最美的海滩夕阳。

2.路线二：东方市—叉河镇—荣邦乡—儋州市。

经东方市继续向东骑行，进入山区丘陵地带。沿途可去鱼鳞洲远望耸立的灯塔，体会它风雨无阻的坚持，只为照亮航船的远去和归来;也可去大田国家级自然保护区，聆听深谷回音与百鸟啼鸣，观赏能跑善跳的国家一级濒危保护动物海南坡鹿;还可在海南最美的公路之一“棋子湾大道”畅行，山、海、林、村徐徐迎面而来，让人沉醉其中，充满快乐。

3.路线三：儋州市—福山镇—老城镇—海口市。

从儋州到海口是最后一程。沿途可去东坡书院，凭吊先贤，感受千年文脉。一路向前，还可去石花水洞地质公园观赏五彩斑斓的石花，去临高角景区体验其自然风光和人文景观。行至老城盈滨半岛，喜欢摄影的骑友，可以瞬间留住北岸渔歌的一派丰收气象。

海南的三条骑行路线，每条路线的风景、体验不一。东线是秀丽的自然风景，中线是浓郁的民族风情，西线是历史的沧桑。置身于其中，令人获得不同的体验和感悟。

健康之旅

骑行享受自然之美的同时，我们还能从中收获健康。按以上线路，骑行东线，沿途到铜鼓岭，可以品上一口鹧鸪茶。此茶叶圆味甘，是一种奇特的野生茶，有降压、减肥、健脾、养胃之效，还可防治感冒，被历代文人墨客誉为“炅芝草”。到东郊椰林，可以品尝饱汲大自然精华的椰子，其果肉具有补虚强壮，益氣祛风的功效。而椰水则具有滋补、清暑解渴的功效。到兴隆，可以沐浴温泉，该温泉水中含有丰富的矿物质，对皮肤病、关节炎和神经衰弱症等有极好的疗养功效。如果行程休闲，也可品上一杯浓香扑鼻的兴隆咖啡，静静的享受这短暂而又风情浓郁的时光。

在享受完一杯香茶、一口甘露、一次沐浴后，我们带着轻松自在的心情向中线继续骑行。沿途经槟榔谷，可以品尝海南黎族特色小吃。例如：清甜爽口的“珍珠椰子船”、营养美味的竹筒饭、以及丰富美观的三色饭。到五指山，可以在有“天然氧吧”之称的热带雨林中尽情的畅游和呼吸。这里空气中的负氧离子每立方厘米达50000个以上，能起到预防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基、降低血液粘稠度的效果。到呀诺达，可以去享受“森林浴”。这里有最优良的生态之地，有大片植被散发的植物杀菌素。它不但可以杀菌，还能刺激人体植物神经系统，改善人体的健康状况，是养身、养心、养性、养智和养德的绝佳境地。到琼中，可以品尝醇香醉人的“黎家山兰酒”。此酒因黎族采用所居山区一种旱糯稻（山兰稻）酿制而得名，具有强身健体、祛湿补身、产后复原和补血养颜等功效。

此外，我们还可以向西线骑行，去享受满足机体需求的物质元素。沿途可以去东方品尝烤海螺肉，作为一种海产品，它富含多种矿物质和维生素，虽然昧腥，但口感爽滑，具有明目清热的功效。到儋州光村镇可品尝浅海生长的沙虫，其蛋白质容易被人体吸收，是滋补的营养食品。到澄迈桥头镇可品尝当地特色富硒地瓜，它含18种氨基酸，经常食用能起到提高免疫力、降血压、保护肝脏的保健作用。到了福山小镇，则可品上一杯余香绵长的福山咖啡，其咖啡因含量仅为1.12%，因符合健康型咖啡标准3%以下而闻名海南。

海南骑行，既能领略大自然的多种不同形态之美，让人与自然深度融合，陶冶情操，又能在骑行中品尝特色美食，摄取生态营养的补充。如此自然之美与有益健康相融的骑行体验。会让你在人生的旅途中终身难忘。不但爱上骑行，更爱上海南。

（责任编辑/陈涓）